Всем привет, с вами по-прежнему Богдан, и да, все мы любим что-то вкусное и сладко, и я не исключение. Но зачастую такие сладости достаточно вредные и калорийные, но что-же делать, если НУУУ очень хочешь что-нибудь вкусное? Решение есть! И сейчас мы с вами его разберем, поехали!
Кстати, я подумал, что писать среднюю цену продуктов будет тоже полезно, чтобы вы могли отталкиваться от бюджета
Не суть, необходимые продукты:
- Хлебцы
- Банан
- Какао
Берем 3 хлебца, на счет бренда - не важно, но к примеру мы берем самые лучшие, Dr. Korner, без акций, каждый хлебец нам обойдется по 7,5р, то есть 22,5р за все 3. Кладем в блендер. Перемалываем.
К хлебцам добавляем 1 столовую ложку какао. С ценой тут достаточно сложно, но средняя рыночная цена 1кг какао - 360р. От нее и будем отталкиватся. Мы используем примерно 30гр какао, то есть чуть меньше 11р.
Туда-же один банан, банан стоит рублей 10.
Расталкиваем все, превращаем в одну массу
Дальше лепим конфетки, можно прокатать их по какао, в кокосовой стружке, в орешках.
Получается очень вкусно, обязательно попробуйте! Цена этих конфет - 22,5р+11р+10р=43,5рублей. Вполне неплохо, я считаю.
Ну а теперь считаем калории вместе
3 хлебца - 90ккал (30*3)
1 банан - 90-100ккал
Какао 30гр - 68.4ккал (228*0,3)
Калорий на всю порцию итого - около 250 калорий
Просто пушка! Учитывая что здесь ~9гр белка, ~6-7гр жиров, но углеводов многовато - ~65гр. Ну а что вы хотели, это-же конфеты все-таки.
Ну а на этом все, всем спасибо, всех обнял, подписывайтесь обязательно на канал, пока.
