Даже находясь в состоянии покоя, наш организм теряет больше двух литров воды в день, которая выходит вместе с дыханием. Человеку следует выпивать примерно 30 миллилитров чистой воды на 1 килограмм массы тела.
Вот несколько преимуществ, которые дает нам вода:
- Запускает обмен веществ и способствует похудению: помогает нужным элементам лучше усваиваться и улучшает пищеварение.
- Предупреждает язву и гастрит: в желудке из-за недостатка воды не вырабатывается достаточно слизи для переваривания.
- Очищает от шлаков и токсинов: вредные вещества вода выводит при помощи пота и мочи.
- Помогает очищать кожу от загрязнений: это происходит благодаря потоотделению.
- Влияет на внешний вид волос и ногтей: вода содержит макро- и микроэлементы, необходимые нашему телу.
- Помогает снять боль в суставах: при недостатке воды прекращается выработка нужных организму ферментов, от чего изнашивается хрящевая ткань.
Правила употребления воды
Если вы решили контролировать количество выпиваемой воды, стоит приучать себя к этому постепенно. Не нужно с первого дня вливать в себя два литра, лучше начинать с малого количества и постепенно увеличивать. Организм привыкает 1-2 недели. Пить лучше всего теплую воду и именно маленькими глотками, а не залпом.
Первый стакан воды лучше всего выпивать утром на пустой желудок - так вы запускаете пищеварение. Во время еды не следует пить - жидкость разбавляет желудочный сок, а также растягивает желудок. Хотя вода необходима нам для качественного усваивания пищи, но совсем немного. Лучше всего пить за 20 минут еды. Это нужно, чтобы во время еды в желудке воды уже почти не было.
В движении (прогулка, бег) пить не следует - это усиливает потоотделение, которое, в свою очередь, вызывает обезвоживание.
Почему не подходит чай
Только чистая вода способна восполнить нехватку влаги в организме и качественно очистить от токсинов.
Часто, испытывая жажду, человек выпивает вместо воды сок, чай или кофе, обеспечивая организму еще большее обезвоживание. Эти напитки только усиливают жажду - сначала появляется ощущение, что пить больше не хочется, но через некоторое время потребность в жидкости становится сильнее.
Как не парадоксально звучит, чай организм воспринимает за еду. Дело в том, что любые напитки с калорийностью выше ноля автоматически становятся для нашего тела едой. К сведению, калорийность чая составляет: 1 кал. на 100 мл.
Кроме того, чаем невозможно заменить воду, потому что после кипячения молекулы воды лишаются "равномерности оболочки" и уже не способны проникнуть в клетки организма, чтобы насытить их важными элементами. А молекулы сырой воды со своей "гладкой структурой" легко усваиваются тканями, выводя шлаки, токсины и помогая ускорить обменные процессы.
Основные симптомы обезвоживания
- Жажда
- Моча темного цвета
- Сухие губы, ощущение сухости во рту и в носу
- Физическая слабость
- Ухудшение внимания и плохое настроения
- Образование глубоких морщин и снижение упругости кожи
На нашем сайте www.medtehno.ru представлено несколько видов всемирно известной минеральной воды для разных целей. Выбрать воду вам помогут наши консультанты по телефону +7495-432-32-22.
Один из видов воды, представленной на нашем сайте, это «Билинска Киселка». Является одной из самых ценных в мире. Имеет не только лечебный эффект, но и приятные вкусовые качества.
