Всем привет!
Худею дома с большого веса, на сто килограмм за два года. Пока - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Сегодня отчет за десятый день моего питания.
Завтрак.
Завтрак у меня сегодня получился двойной. Сначала я смешала остаток творога со сметаной и замороженной малиной. Но потом мне оказалось этого мало и к кофе я добавила еще два хлебца. Так уже стало получше. Вообще такие хлебцы, "пенопластовые" по виду, это вполне себе вариант когда вот прям очень хочется что-либо слопать, а эти еще и сладкие.
творог - 60г
сметана - 1 ст.л.
малина - 50г
хлебцы - 2 шт
Обед.
Ну уж как получилось, что-то сегодня совсем некогда было, да и хочется иногда такой еды. Хотя у меня быстрая лапша тоже относится к "пищевому мусору", еще и потому, что это еда пустая. Поел и чуть ли не через час уже опять есть хочется. Немного куриной грудки это чуть исправляет.
лапша б/п - 70г
куриная грудка - 32г
Завтра обязательно надо приготовить что-то на два-три дня вперед.
Перекус.
А вот тут мой эксперимент - арбузное смузи, еще и замороженное 😀. Кстати ничего, можно так арбуз заготавливать впрок, если случился излишек. Кусок арбуза я освободила от косточек и измельчила блендером, потом заморозила в бутылке.
арбуз - 200 г
Ужин.
Тут все максимально просто - омлет с молоком, помидоры черри:
яйцо куриное - 2 шт
молоко 1,5 - 40 мл
масло оливковое для жарки
бородинский хлеб - 2 кусочка
помидоры черри
Итого.
Если и вы решите заняться своей фигурой - обязательно сначала проконсультируйтесь со специалистом.
Ваша Десятипудовочка.
