Смузи — очень полезный и вкусный густой напиток, который готовится на основе ягод, фруктов или даже овощей и зелени. В состав смузи также можно добавлять йогурт, молоко и другие кисломолочные напитки. Для придания им более сладкого вкуса можно добавлять сахар, мед или сахарозаменитель.
Готовые смузи получаются сытными, вкусными и полезными. Такие напитки смело можно пить без вреда для фигуры. Они отлично подходят для легкого завтрака или перекуса. А еще их просто обожают дети.
Хочу предложить вам попробовать 3 легких и вкусных варианта смузи на каждый день — с киви и бананом, с черникой и бананом и с клубникой. Каждый из них готовится буквально за пару минут.
Обязательно попробуйте все 3 варианта, уверена, что вам тоже они понравятся!
Смузи с черникой
Ингредиенты:
- бананы - 2 шт.
- черника - 1/2 ст.
- молоко - 1 ст.
Пошаговый рецепт
1. Один банан очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кусочками.
2. В чашу блендера кладем порезанный банан, пол стакана черники. Если черника замороженная, то нужно предварительно разморозить. И сюда же наливаем один стакан молока.
3. Все взбиваем в блендере. Если любите более сладкий смузи, то можно добавить сахар или мед.
Смузи с черникой и бананом получился очень вкусным и питательным. Черника придает этому смузи красивый цвет и аромат, а банан легкую сладость.
Смузи с Киви и Бананом
Инргедиенты:
- банан - 1 шт.
- киви - 3 шт.
- кефир - 1 ст.
- мед - 2 ч. л.
Пошаговый рецепт
1. Два банана чистим от кожуры и нарезаем кусочками. Три киви моем и тоже чистим от кожуры. Нарезаем кусочками.
2. В чашу блендера кладем порезанный банан, кусочки киви, наливаем один стакан кефира и добавляем 2 чайные ложечки меда.
3. Все взбиваем блендером до однородности.
Смузи с киви и бананом получился вкусным и витаминным. Он отлично подойдет для завтрака.
Смузи с Клубникой
Ингредиенты
- клубника - 150 г
- йогурт питьевой - 1 ст.
- сахар - 1 ч. л.
Пошаговый рецепт
1. 150 г клубники моем и очищаем от плодоножек.
2. В чашу блендера кладем клубнику, насыпаем 1 чайную ложку сахара и выливаем 1 стакан питьевого йогурта без добавок. Все взбиваем до однородности.
Клубничный смузи готов. Клубничный смузи получился очень ароматным и вкусным. Такой смузи очень нравится детям, обязательно его приготовьте.
Видеорецепт
Рецепт взят с моего кулинарного сайта gotovimop.com
