Кето хумус из авокадо – вкусная приправа для овощных блюд. Может выступать в качестве холодной закуски. Готовится за считанные минуты и, вот, вы уже можете наслаждаться сливочным вкусом соуса с ярким цитрусовым шлейфом.
Ингредиенты к рецепту:
- 3 спелых авокадо
- ½ стакана свежей кинзы
- ½ стакана оливкового масла
- ¼ стакана семян подсолнечника
- ¼ стакана тахини (кунжутная паста)
- ½ лимонного сока
- 1 зубчик чеснока, выдавить
- ½ чайной ложки молотого тмина
- ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки молотого черного перца
Приготовление блюда по рецепту:
- Разрежьте авокадо, удалите косточку и ложкой выньте мякоть.
- Положите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и смешайте до однородной консистенции.
- Добавьте больше масла, лимонного сока или воды, если хотите получить более легкую текстуру. При необходимости добавьте приправы.
Энергетическая ценность (одной порции):
- Чистые углеводы: 4 % (4 г)
- Клетчатка: 8 г
- Жир: 91 % (41 г)
- Белок: 5 % (5 г)
- ккал: 417
Если Вам близка или интересна тема кето-питания или просто здорового питания, то приглашаем в наши группы ВКонтакте, Фейсбук, Инстаграм, Одноклассники и канал на Ютьюб. Подпишись, читай и получай много полезной, вкусной и здоровой информации!
Если Вы хотите ознакомиться с нашим ассортиментом и приобрести любой понравившийся продукт, то заходите на наш сайт. Пишите и звоните, мы с радостью ответим на Ваши вопросы, проконсультируем и поможем подобрать лучшие продукты! Бесплатная доставка по РФ от 6000 р.
