На форму живота влияют не только индивидуальные анатомические различия, но также режим питания и образ жизни. Его появление может быть вызвано ошибками, которые вы делаете сами, или болезнями.
Алкогольный живот
Живот выступает в основном спереди, на дне и бедрах откладывается относительно немного жира. Вы немного похожи на котел, прикрепленный к передней части.
В чем причина?
Этот тип живота вызван чрезмерным употреблением алкоголя и употреблением слишком большого количества сахара. Одно недавнее исследование показало, что у женщин, которые выпивают более 0,5 л водки, хотя бы раз в месяц, талия в среднем на 10 см больше, чем у тех, кто этого не делает.
Дальнейшие исследования показали, что у сильно пьющих, чаще развивается абдоминальное ожирение (их фигура имеет форму яблока). Жир может накапливаться под кожей (это мягкий жир, который можно увидеть невооруженным глазом) или в более глубоких слоях под мышцами живота.
В последнем случае речь идет о висцеральной жировой ткани. Ее часто не видно, потому что она заполняет пространство между наиболее важными органами, то есть кишечником и печенью. Это гораздо опаснее для здоровья, чем подкожный жир. Он способствует развитию диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также нарушает работу погруженных в него органов.
Жировые клетки брюшной полости очень чувствительны к действию инсулина, гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, когда уровень глюкозы повышается после еды. Она участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров и дает организму сигнал накапливать излишки в виде жира – часто в более глубоких слоях.
Висцеральный жир, заполняющий пространство между органами, может незаметно накапливаться в теле стройного и ничего не подозревающего человека. Однако когда его количество продолжает увеличиваться, в какой-то момент он начинает выталкивать живот изнутри из-под мышц вперед.
Также стоит знать, что алкоголь задерживает сжигание жира в организме. Печень – машина, производящая желчь, с помощью которой жир переваривается и усваивается, у пьющего она работает на избавление от алкогольных токсинов.
Раздутый живот
Живот заметно выпирает. Он имеет форму булочки или спасательного круга. Он тяжелый на ощупь, а внутри ощущается, как надутый воздушный шар.
В чем причина?
Этот живот увеличивается в объеме в течение дня, особенно после еды, в основном за счет воздуха. Сколько бы он не увеличивался, вес не прибавляется. Почему?
Когда пища проходит через кишечник, бактерии расщепляют ее с образованием 6 – 8 литров газа в качестве побочного продукта. Однако иногда кишечные бактерии по какой-то причине не могут расщепить пищу, и она начинает ферментировать. В результате вырабатывается больше газов, которые давят на стенки живота изнутри.
Причиной может быть запор или переедание сразу. Остаточный газ при запоре растягивают толстую кишку и выталкивают мышцы живота. Проглатывание воздуха, например, при жевании резинки или питье через соломинку, также может способствовать запору.
При этом типе живота может быть полезно исключить или ограничить употребление трудно перевариваемых продуктов, таких как искусственные подсластители, чеснок, лук, вишня, сливы, некоторые овощи. Часто бывает эффективным прекратить употребление продуктов, содержащих лактозу, таких как молоко.
Напряженный живот
Живот выступает вперед, но более мягкий и отвесный, чем у алкогольного или вздутого живота. Может начинаться уже под грудью, образует валик, который растекается по поясу.
В чем причина?
В стрессовых ситуациях кортизол вызывает выброс большего количества сахара в кровь. Этот механизмвыработался в процессе эволюции, для того, чтобы в чрезвычайной ситуации человек получал быстрый прилив энергии и был готов для сражения или бегства. Ваше тело ожидает, что физические нагрузки будут использовать дополнительную энергию, которую оно создает.
Однако часто ничего подобного не происходит, и энергии некуда деваться. Она накапливается в виде жировой ткани. Если вы постоянно находитесь в стрессе, в нижней части живота накапливаются жировые запасы, которые остаются рядом с печенью.
Живот – груша
Как и положено обычной груше, жировая ткань откладывается на бедрах и ягодицах, а не на животе. Это происходит из-за естественного вырабатываемого женским организмом эстрогена. Случается, что при нарушении баланса эстроген-прогестерон (вызванном, например, приемом синтетических гормонов) может измениться распределение жировой ткани, и жир также будет откладываться на животе, особенно в его нижних частях.
В чем причина?
Женщинам по своей природе нужно больше жира, чем мужчинам. Их тела производят несравненно большее количество эстрогена, который отвечает за формирование и округление ягодиц и бедер. Это не что иное, как откладывание энергетических резервов на возможную беременность, роды и кормление грудью.
Причиной чрезмерного набора веса у некоторых женщин является избыток эстрогена, который может возникнуть в результате гормонального дисбаланса, таких заболеваний, как эндометриоз. Кроме того, женщины теперь подвергаются воздействию синтетических эстрогенов из своего рациона (мясо животных и рыбы, выращенные с использованием гормонов, фруктов, овощей и даже воды, содержащей остатки химических веществ), химикатов и противозачаточных таблеток.
Если жировые клетки в этих областях – очень чувствительных к женским половым гормонам – чрезмерно стимулируются, женщина набирает вес ее фигура становится больше и похожа на грушу. После менопаузы, если женщина не перейдет на заместительную гормональную терапию, она, вероятно, может терять жир на бедрах и ягодицах, но накапливать его на животе.
Людям с таким типом фигуры следует избегать пищи, в которой используются синтетические гормоны. В случае чрезмерной прибавки в весе стоит проверить свое здоровье у врача, например гинеколога или эндокринолога, чтобы исключить заболевания.
Живот из-за щитовидной железы
Если из всего вашего тела живот самая большая его часть, значит, вы относитесь к полным людям.
В чем причина?
Щитовидная железа – это железа в форме бабочки возле гортани. Он отвечает за производство, хранение и высвобождение тироксина, гормона, который контролирует, насколько быстро калории перерабатываются из пищи.
Гипотиреоз – заболевание, которое замедляет метаболические процессы, в результате вырабатывается меньшее количество гормонов щитовидной железы. Это заболевание в 5 раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Если вы страдаете гипотиреозом, вы сжигаете не все калории, а это приводит к накапливанию жира по всему телу. Ключевым является диагноз, позволяющий отличить увеличение веса в результате неправильного образа жизни или психологических факторов.
Естественным методом поддержки может быть употребление большего количества продуктов, богатых йодом, которые поддерживают работу щитовидной железы. Это могут быть морепродукты или овощи с зелеными листьями, например, шпинат.
Пишите комментарии, мне важно каждое ваше мнение!
Ставьте лайки, если статья понравилась, по ним я пойму, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
Узнайте, как вами манипулируют
Близкие родственники, коллеги, телемаркетеры и политики – почти каждый день нас в чем-то пытаются убедить. Как узнать, не манипулируют ли вами? Узнайте, наиболее часто используемые техники...
Какие продукты вредны для сердца
Планируя ежедневное меню, мало кто задумывается о своем сердце, хотя сердечные заболевания являются наиболее частой причиной смерти. Оптимальная диета снижает риск сердечных заболеваний, поскольку...
Как правильно отдыхать, чтобы быть в форме
Энергия – одно из основных и наиболее важных понятий, связанных с функционированием человека. Энергия – это ресурс, который истощается, но может возобновляться, то есть производиться...
Почему мы предаем
Это был просто секс! Что, если к нему присоединились и чувства? Кто решает, что в отношениях надолго, а что просто ошибка? Изменяют ли мужчины не по причинам, связанным с женщинами? И может ли...
Мой друг пьет, что делать?
Не можете больше терпеть постоянную борьбу за власть со своим партнером? Даже в самых банальных вопросах всегда получаете отрицательный ответ? Пора положить конец этой вечной войне...
Как добиться успеха в жизни
Когда мы ставим перед собой цель и хотим ее достичь, мы обычно знаем, что делать. Выполняя правильные задачи, мы получаем то, что хотим. И тогда мы говорим, что у нас получилось...
