В список запрещенных продуктов попали сырая рыба, печень, мягкие сыры и свежевыжатые соки.
Каждая девушка знает, что во время беременности категорически запрещается пить алкоголь. Какая-то часто знакома с тем, что употребление кофе негативно сказывается на развитии эмбриона - поэтому и количество этого напитка лучше сократить до минимума. И лишь единицы в курсе полного списка самых коварных продуктов. Читайте эту статью до конца и вы узнаете о 7 продуктах, которые могут навредить вашему будущему малышу.
А чтобы после рождения малыша максимально облегчить вам жизнь, предлагаем купить премиальные подгузники GOONWOO. С ними вы избежите неприятных протеканий, да и к тому же не столкнетесь с опрелостями - дышащий материал азиатских подгузников без хлора бережно заботится о коже малыша. Их можно купить онлайн на удобном для вас маркетплейсе.
Наша цель - помочь вам, поэтому сегодня мы не просто составим список нежелательных продуктов, но и дадим советы по питанию во время беременности. Итак, что же нельзя есть беременным?
1. Сырая рыба
Любительницам роллов и суши придется сдерживать свои пристрастия. Даже скумбрия находится под запретом, а также устрицы, мидии и вяленая, копченая рыба.
Почему нельзя
Сейчас многие реки настолько загрязнены химикатами, что рыба, которую выловили в пресном водоеме, может передавать токсичные вещества ребенку. А морские и океанические деликатесы содержат ртуть - это вещество вызывает задержки развития у ребенка.
Выход из ситуации
Если вы очень любите рыбу, то можем предложить вам питаться диетическим консервированным тунцом (только тщательно проверяйте срок годности и не ешьте консервы из вздувшихся банок).
2. Сырое мясо
Стейки с кровью, не до конца прожаренный фарш, сырокопченые и вяленые колбасы, паштеты, тартар - забудьте об этих продуктах во время беременности.
Почему нельзя
В недоваренном или недожаренном мясе содержатся болезнетворные бактерии - токсоплазмы (они поражают нервные ткани и сердечно-сосудистую систему) и листерии (они также отрицательно действуют на нервную систему).
Выход из ситуации
Тщательно проверяйте, прошло ли мясо достаточную термическую обработку. Только при полной обжарке оно избавляется от вредных паразитов, и его можно спокойно употреблять в пищу.
3. Сырые яйца
Стоит контролировать то, что вы едите на завтрак - любимая глазунья и яйца-пашот под строгим запретом. Не рекомендуется готовить всё, где требуется сырое яйцо - домашний майонез и тесто, например.
Почему нельзя
В сырых яйцах содержатся сальмонеллы, которые вызывают острую инфекцию кишечника. Само себе это заболевание не опасно, но оно приводит к обезвоживанию. Недостаток воды приводит к нарушению кровоснабжения эмбриона и может даже вызвать выкидыш.
Выход из ситуации
Пожалуйста, не ешьте сырые яйца ни в каком виде! Лучше сварите их вкрутую или приготовьте омлет - эти блюда безопасны.
4. Печень
Печень запрещено есть в любом виде - в вареной или жареной форме, в виде паштета или колбасы. Нельзя пить даже рыбий жир из печени трески!
Почему нельзя
В этом продукте содержится ударная доза витамина А - он улучшает репродуктивное здоровье женщины, но наносит вред малышу. Повышенное содержание этого витамина приводит к порокам развития ребенка, и он может родиться с врожденными дефектами.
Выход из ситуации
Если врач вам назначил употребление витамина А в таблетках, то даже не думайте притрагиваться к печени. Совет один - забудьте об этом продукте на время беременности.
5. Мягкие сыры
Это сыры, которые изготавливаются из сырого молока - фета, камамбер, бри, рокфор, горгонзола.
Почему нельзя
Мягкие сыры обладают повышенной влажностью, а это идеальная среда для развития листерий. Эти паразиты не только провоцируют нарушения нервного развития ребенка, но также могут стать причиной выкидыша или вызвать мертворождение.
Выход из ситуации
Самыми безопасными являются твердые сыры, поэтому их можно есть с особым аппетитом. Мягкие сыры допускаются, но только если они изготовлены из пастеризованного молока, - рикотта, моцарелла, плавленый сыр.
6. Непастеризованные напитки
Сырое молоко, йогурты, свежевыжатые и непастеризованные соки - да-да, не пейте их.
Почему нельзя
Непастеризованные напитки - это те продукты, которые не прошли термическую обработку. В них содержатся все те же болезнетворные бактерии - листерии и сальмонеллы.
Выход из ситуации
Покупайте только те продукты, на этикетках которых указано, что молоко или сок пастеризован. Кстати, перед покупкой мороженого уточняйте, из какого молока оно приготовлено: если из непастеризованного, не ешьте.
7. Кофеин
Речь здесь не только о кофе, но и всех продуктах, в состав которого входит кофеин. Энергетики, кока-кола, и даже чай с шоколадом могут вызвать осложнения. Ах да, лекарства от простуды и гриппа тоже не должны содержать кофеина.
Почему нельзя
Не то, чтобы совсем нельзя. Можно, но в умеренных количествах. Переизбыток кофеина приводит к рождению ребенка с низким весом, что скажется на здоровье крохи.
Выход из ситуации
Мы не призываем к полному отказу от кофеиносодержащих продуктов, но помните, что дневная норма не должна превышать 200 мг в день. Это примерно две чашки эспрессо.
Питайтесь правильно и помните, что сейчас вам нужно помнить не только о своем здоровье, но и правильном развитии своего будущего малыша. Подумайте дважды, а то и трижды перед тем, как съесть что-то. Чаще ешьте овощи и фрукты, но не забывайте хорошо их промыть.Старайтесь выбирать натуральные, органические продукты и снизить употребление продуктов с содержанием сахара - это ненужные калории. С любовью, команда GOONWOO 💖
Не забудьте подписаться на наш Instagram goonwoo_russia
Там мы подробнее рассказываем о питании и делимся полезными рецептами для всей семьи. А также именно в Instagram вы можете первыми узнать о всех актуальных новостях GOONWOO.
