В список вошли продукты, употребление которых, по утверждению специалистов, позволяет бороться со старением организма.
Турецкое издание «Milliyet» опубликовало статью, в которой перечислило продукты, позволяющие бороться со старением организма. Так, например, грецкие орехи богаты полинасыщенными жирами и кислотами омега-3. Прием данного продукта в пищу, в свою очередь, позволяет регулировать уровень холестерина в крови, а также снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Если говорить о рыбе, эксперты советуют употреблять в пищу лосось. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы предотвращают накопление холестерина в сосудах и артериях, позволяет бороться с нарушениями сердечного ритма, а также, несмотря на возраст, сохранять ясность ума. Также следует сказать о том, что в лососе содержится много белка и веществ, обладающих противовоспалительными свойствами. Они, в свою очередь, позволяют защитить кожу от появления различных возрастных признаков, а именно пигментных пятен, угрей, гусиных лапок и морщин.
Черника богата антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, а также восстанавливать возрастные окислительные повреждения, зачастую являющиеся причиной возникновения ряда серьезных заболеваний и преждевременного старения. Также в данный список авторы включили: шпинат, зеленый чай, брокколи, оливковое масло, горький шоколад, томат и красный сладкий перец.
