1. Пост существовал всегда.
Он традиционно использовался в религиозных практиках как способ покаяния, а также как прекрасная возможность для размышлений и самоанализа. Его также использовали политические протестующие, чтобы привлечь внимание СМИ и привлечь внимание к их сообщениям. Будет ли голодание «детоксом» для вас? Нет! Не издевайтесь нам своим телом. Вам не нужно морить себя голодом, чтобы поддерживать оптимальное здоровье организма
2. Доказательная база
Нет абсолютно никаких научных доказательств того, что голодание выводит токсины или очищает ваш организм. Однако вы можете нанести вред своему желудочно-кишечному тракту, не стимулируя его клетчаткой, необходимой для поддержания нормальной моторики. И конечно же, ваша желудочно-кишечная система функционирует за счет здоровых питательных веществ, непрерывно поступающих через слизистую оболочку кишечника.
3. Может ли голодание продлить жизнь?
Данных об этом пока нет. Как долго вы поститесь (один раз в месяц, три раза в неделю) - это вопрос. Также, о каком голодании мы говорим? Ученые годами изучают серьезное ограничение калорийности у животных. Можно сказать, что их держат в состоянии полуголодной смерти. Действительно, у этих животных меньше заболеваемость некоторыми заболеваниями, но какой ценой? Никто не может спросить у животных, нравится ли им это. С другой стороны, контроль общего количества калорий с помощью здорового образа жизни, включающего физическую активность, является разумным способом контролировать потребление калорий и достичь оптимальной продолжительности жизни.
4.Варианты голодания
У людей, стремящихся к снижению веса с помощью голодания, есть бесконечное множество способов сделать это, от воды до всех голливудских диет . Вы можете голодать один день или через день в течение определенного периода времени или в течение 12 часов и есть легкую пищу в течение остальной части дня. Варианты большое количество
5. Можете ли вы действительно сбросить вес и удержать его с помощью голодания?
Одним словом, нет. Помните, когда вы в последний раз болели гриппом и ничего не могли есть? Да, вы сбросили немного веса, в основном из-за воды и, возможно, на килограмм или два жира, в зависимости от продолжительности перерыва в приеме пищи. Однако по мере выздоровления вы, вероятно, также в ярких деталях помните, как ваш голод резко снизился, и, прежде чем вы осознали это, вы компенсировали потерю веса и даже немного добавили. На самом деле это прекрасный пример того, насколько хитро ваше тело, когда вы бросаете ему вызов на выживание.
6. Поблагодарите свое тело и биологию.
Первобытные механизмы выживания приходят в овердрайв, когда вы перестаете есть на нормальном уровне. Ваш мозг и тело понимают, что вы застряли на острове без еды. В течение короткого периода времени,ваш базовый метаболизм падает, что помогает спасти вам жизнь. Чем меньше калорий вам нужно для жизни, тем дольше вы продержитесь. Затем, когда еда наконец поступает, вы чувствуете неудержимый голод. Большинство людей переедают. Вы знаете, что это может случиться в любое время, например, когда вы пропускаете прием пищи или полдник. Во время следующего приема пищи вы переедаете, чтобы компенсировать это. Вы играете с мощными первобытными побуждениями, которые побеждают каждый раз, когда вы бросаете им вызов.
7. Что происходит, если вы пытаетесь голодать в течение длительного периода времени?
Плохие вещи. Для выживания вашему организму необходим базовый уровень электролитов, минералов и витаминов. Вы можете прожить без них около 48 часов, и потом у вас начнутся проблемы. Типичными являются обезвоживание, головокружение, утомляемость, запор и непереносимость холода, а также психическая сонливость. Когда вы голодны, трудно добиться полноценного сна, а длительное голодание также может сказаться на настроении. Вот почему большинство религиозных постов длится 24 часа, а не 24 дня.
Выводы:
Не голодайте 9 дней. По крайней мере, половина этого потерянного веса будет составлять вода. Когда вы не едите углеводы, вы теряете несколько кг воды, поскольку H2O используется для хранения углеводов в тканях организма. Кроме того, вы начнете терять мышцы. Что касается детокса, я уже дал понять, что это совершенно неверное предположение. И действительно, что такой вид голодания вреден для здоровья и пагубно влияет на метаболизм. Я гарантирую вам, что человек, который голодал 9 дней, скоро снова наберет килограммы и даже немного больше
Какое решение принять людям, желающим быстро увидеть результаты и быстро начать худеть?
Вам нужно заложить прочную основу для сжигания калорий именно с помощью мышц. Увеличьте свои силовые тренировки. Используйте интенсивно кардио. Да, это работа. Какая важная цель в вашей жизни не является таковой? Просто сделайте это приятным . И постоянным в повседневной жизни
Далее, питайтесь умной и сытной пищей, следите за размером порции. Овощи, орехи и фрукты позволят вашему организму придерживаться оптимального здоровья . Это естественный детокс!
Спасибо за прочтение.Будьте Здоровы!
