Много разных опытов наполняет мою жизнь. В их числе интервальное голодание, которое я периодически практикую. Вот и сейчас вдруг обнаружила, что уже пару недель оставляю вечер свободным от еды. Это случилось само собой, неосознанно. И сейчас я осознаю, как это классно!
Сейчас расскажу, почему.
Но сначала вкратце о том, что такое интервальное голодание, если кто не знает. Если просто, то это банальное "не есть после 18 часов". Если конкретнее - есть можно определённое количество часов в сутки. Остальное время делать пищевую паузу. Например, самый простой вариант 10 часов ешь, 14 - нет. Это минимум. Как раз с 8 до 18 ты ешь, а всё остальное время отдыхаешь от еды. Есть варианты для продвинутых, доходящие до соотношения 1:23. Я использую самые минимальные варианты. Специально время уже не высчитываю. Больше опираюсь на сигналы организма.
И вот какие "плюшки" даёт мне интервальное голодание:
- Ясный ум. Легко решить любую логическую задачу.
- Интуиция. Обостряется какое-то внутреннее чутьё, которое помогает достигать целей легко, находить нестандартные пути.
- Лёгкое пробуждение. Просто просыпаюсь, потягиваюсь и иду жить. Даже если на часах 5 утра.
- Внешний вид. Утром нет отёчности. Относительно свежий вид лица. Хотя тут тоже зависит от количества сна и рациона, но это уже другое. Если вечер оставить свободным от еды, утром всегда видна разница в зеркале.
- Лёгкость в теле. Если кто занимается йогой, знает, как бывает неприятно делать наклоны и перевёрнутые позы. На интервальном голодании все асаны даются легко и вообще любая работа с телом доставляет удовольствие.
- Свободное время. Кроме еды, в мире есть ещё столько увлекательных занятий! И все они становятся доступны! Это помогает мне постепенно раскрывать свой потенциал и находить заложенные во мне таланты. В результате жизнь становится ярче и вкуснее.
- Более яркий вкус еды. Вкуснее становится не только жизнь, но и еда. Особенно самая первая после перерыва)
Всё это здорово! Но!
Если вы решите попробовать интервальное голодание, пусть это будет осознанный выбор! Я здесь делюсь исключительно своим опытом. Есть много литературы и полезных материалов на эту тему. Обязательно изучите их, прежде чем экспериментировать.
Будьте здоровы и берегите себя!
