Точка тишины

Любой конфликт, прожитый осознанно, ведёт нас к росту. Что значит прожить конфликт осознанно? Применить практику медитации в жизни — осознать своё тело в моменты напряжения, свои мысли и эмоции. Изнутри смотреть на ситуацию...

Вчера я медитировала в своей комнате перед сном. Обычный ритуал. Ровная устойчивая поза. Внимание в тело. Вдох. Выдох. Замечаю. Осознаю. Отпускаю. Несколько минут в своей внутренней тишине. Открываю глаза...

Страшно окунуться в это бескрайнее СЕЙЧАС. Пугающе непостоянное. Бесформенное. Необъятное. В темени этого космоса не видно дна. Как это — бесконечно?! Гораздо приятнее и проще жить в коробочке привычных мыслей...

Моя история о том, как я хотела создать большой курс, но вместо этого ушла в личную практику и повседневную жизнь. История, которая призвана показать, что поражений в жизни не существует. Есть только путь. И каждый новый шаг прибавляет ясности и мудрости. С каждым новым шагом открываются новые горизонты. И не достичь поставленной цели — вовсе не значит проиграть. Моя коллега Юля Филимонова организовала мастер-майнд, на котором мы в группе поддерживали друг друга в достижении целей. Изначально моим...

Мудрая фраза, которая помогает взглянуть на привычный мир под новым углом. Для кого-то она станет дверью в неизведанное измерение жизни. Кому-то — подарит новое более глубокое понимание себя. А как говорится, "познай себя и ты познаешь весь мир". Недавно мне попалась на глаза цитата, которую мне захотелось исследовать. И я приглашаю тебя сделать это вместе. Авторство традиционно приписывают Альберту Эйнштейну. Но некоторые источники опровергают это. Но я предпочитаю не привязываться к именам и личностям, а обратить внимание на саму суть...

Дорогой читатель, если ты думаешь, что медитация — это одно лишь умиротворение, спокойствие и возвышенные чувства, то мне придётся сейчас разрушить эту иллюзию. Может быть немного больно. Но это лучше, чем начать путь и разочароваться позже, столкнувшись лоб в лоб с тем, чего не ожидал...

Скажи, чем ты наполнен прямо сейчас? Скажи это самому себе. Просто закрой глаза. И почувствуй. Заметь, что там внутри. Что тобой движет каждый день? Что мотивирует тебя совершать те или иные действия? Чем ты руководствуешься в своей повседневной жизни? Если ты хочешь начать медитировать, потому что ты прочитал много всего про медитацию, слышал рассказы людей, которые получают очень много пользы от практик, то... Эту заметку можно послушать на Яндекс.Музыке Медитация действительно полезна. Но я заметила одну важную вещь...

Всех, кто хочет снизить стресс, отдохнуть, расслабиться, приглашаю на перезагрузку. Если вы живёте или бываете в городе Иваново, приходите каждую первую субботу месяца (кроме лета — у нас каникулы) на живые занятия по медитации. Анонсы всегда в моей группе ВКонтакте. Мы отвлечёмся от повседневной суеты и привычных дел, чтобы подарить заботу себе. Час для того, чтобы послушать себя, побыть с собой в тишине, узнать себя лучше. Ваше внимание — это ваша энергия. Важно направлять её не только во внешний мир, но и внутрь...

Прямо сейчас жизнь честно отражает всё, что у тебя внутри. Тебе хотелось бы, чтобы доход вырос, здоровье улучшилось, отношения стали гармоничными... Может быть, тебе хотелось бы жить в большом доме, купить новую машину и телефон последней марки... Полететь отдыхать в тёплые страны? Купить брендовые вещи? Что-то ещё улучшить, украсить, усовершенствовать в своей жизни. В самих по себе целях нет ничего плохого. Да и в целом, если смотреть с точки зрения недвойственности, всё есть одинаково ценный опыт познания этой земной жизни со всем спектром переживаний...

Осознанность очень похожа на бабочку. Бабочку, которая свободно порхает по лугу. А твоя задача соприкоснуться с этой бабочкой. Не поймать ее, не посадить ее в банку, где она погибнет. А просто соприкоснуться. Просто стать настолько тихим и неподвижным. чтобы эта бабочка могла на тебя сесть. Представь себе этот луг и представь себя на этом лугу. Что тебе нужно сделать? Тебе нужно просто сесть среди цветов и спокойно ждать. Чем больше ты будешь суетиться, тем меньше у тебя шансов. Точно так же происходит в практике медитации осознанности...

На этот год я поставила цель записать большой курс по медитации осознанности. И всё с первого взгляда казалось очень просто — есть знания и опыт, хорошая камера и микрофон, локация для съёмки и понимание технических моментов...