Точка тишины

Всех, кто хочет снизить стресс, отдохнуть, расслабиться, приглашаю на перезагрузку. Если вы живёте или бываете в городе Иваново, приходите каждую первую субботу месяца (кроме лета — у нас каникулы) на живые занятия по медитации. Анонсы всегда в моей группе ВКонтакте. Мы отвлечёмся от повседневной суеты и привычных дел, чтобы подарить заботу себе. Час для того, чтобы послушать себя, побыть с собой в тишине, узнать себя лучше. Ваше внимание — это ваша энергия. Важно направлять её не только во внешний мир, но и внутрь...

Прямо сейчас жизнь честно отражает всё, что у тебя внутри. Тебе хотелось бы, чтобы доход вырос, здоровье улучшилось, отношения стали гармоничными... Может быть, тебе хотелось бы жить в большом доме, купить новую машину и телефон последней марки... Полететь отдыхать в тёплые страны? Купить брендовые вещи? Что-то ещё улучшить, украсить, усовершенствовать в своей жизни. В самих по себе целях нет ничего плохого. Да и в целом, если смотреть с точки зрения недвойственности, всё есть одинаково ценный опыт познания этой земной жизни со всем спектром переживаний...

Осознанность очень похожа на бабочку. Бабочку, которая свободно порхает по лугу. А твоя задача соприкоснуться с этой бабочкой. Не поймать ее, не посадить ее в банку, где она погибнет. А просто соприкоснуться. Просто стать настолько тихим и неподвижным. чтобы эта бабочка могла на тебя сесть. Представь себе этот луг и представь себя на этом лугу. Что тебе нужно сделать? Тебе нужно просто сесть среди цветов и спокойно ждать. Чем больше ты будешь суетиться, тем меньше у тебя шансов. Точно так же происходит в практике медитации осознанности...

На этот год я поставила цель записать большой курс по медитации осознанности. И всё с первого взгляда казалось очень просто — есть знания и опыт, хорошая камера и микрофон, локация для съёмки и понимание технических моментов...

Йога для ума – именно так можно назвать медитацию осознанности. Мы тренируем тело на коврике, в гамаке или же на беговой дорожке, лыжне, велосипеде. Что тебе больше по вкусу? Так или иначе, тренируясь, ты постепенно замечаешь, как легко и приятно становится находиться в этом теле...

У меня уже есть достаточно материалов в открытом доступе. Среди них и тексты, и аудио, и видео, и медитации, и небольшие курсы с основами практики. Пора двигаться дальше. Следующий шаг — это запись большого подробного курса по медитации осознанности. И вот уже сколько времени думаю об этом, но всё не могу подступиться. Такой большой кажется задача. Необъятной. Хотя есть и знания, и опыт. Я провела уже немало занятий. Преподавала на ретритах. И проходила сама курсы по медитации. Вроде бы, в целом всё понятно...

Не важно, хороший ты человек или плохой, в твоей жизни всё равно может происходить всякая дичь. Часто мы ждём справедливости от мира. Но по-моему, у этого мира совсем не та логика, которую в нас развивает школа...

Я преподаю медитацию. Учу людей оставаться в равновесии. И в целом я осознанный человек. Но порой и меня тоже кроет) Сегодняшний пост как раз о том, что я не только мастер осознанности, но и обычный человек, с обычными эмоциями и тёмными сторонами...

Интересный вопрос, который вчера застал меня врасплох. Я делала метту по методу востоковеда и некогда буддийского монаха Лобсанга Темпа. После традиционного сканирования ощущений в теле он попросил предоставить своё счастье...

41 год в этом теле на этой планете. Что сказать про мои 41? Хочется подвести какой-то итог и задать вектор на будущее. С одной стороны, в моей жизни как будто всё происходит само. Жизнь течёт. И течение несёт меня, открывая новые берега...

Не зависимо от того, как ведут себя другие. Добро внутри тебя. И оно для тебя. Просто будь внимательным, и ты заметишь, как сильно меняется самочувствие. Не достаточно поступать доброжелательно. Важно быть искренним в этом...