Точка тишины

Закрывая глаза, в тишине ты встречаешься с собой — таким, как есть. Ни хорошим, и не плохим. Ты смотришь самому себе в лицо — честно, открыто. Как есть. Без оценки. Без желания приблизить себя к идеалу или найти изъяны. Смотришь просто. Как смотрит новорожденный ребёнок на мир. Смотришь без цели. Картинка, созданная Шедеврумом - знакомлюсь с ИИ) Это смотрение — по сути простое присутствие здесь. Ты смотришь просто потому, что видишь. Ты просто закрываешь глаза и осознаёшь: "Я есть". Ум может метаться от этой простоты...

Медитация учит нас жить в мире и согласии каждый день и каждое мгновение. Жить в гармонии с собой и миром. Медитируя каждый день, мы взращиваем в себе осознанность, мудрость, любовь и спокойствие. Это — прекрасный сад нашей души, который медленно, но верно расцветает, даря нам всё больше плодов. Звучит поэтично) И от этого может показаться, что медитация — это что-то несерьёзное, второстепенное. Что-то, на что у взрослого и серьëзного человека постоянно не хватает времени. Но поэзия, музыка, любое другое искусство – это способ стать счастливым...

Красивая, тёплая и приятная медитация — метта — медитация любящей доброты. Зимой она согревает, а летом ощущается как приятная свежесть. Если вы практикуете осознанность, то обязательно познакомьтесь с меттой и сделайте её частью своей жизни. А я сейчас расскажу о ней подробнее и дам простые рекомендации. Но это — не просто слова. Есть разные вариации текстов метты. Но тут важно непросто их проговаривать машинально, а присутствовать. Важно стремиться ощутить то, что мы говорим. Важно стремиться быть искренними в своих словах...

Так же, как грязная мелкая лужа может отражать космос. Села я сейчас писать книгу, которую хотела закончить очень давно. У меня в жизни вообще очень много "долгостроев". Много идей, а времени на всё часто не хватает. И плюс недавно я узнала, что в моей натальной карте есть Меркурий, который тормозит процессы. Это меня успокоило) Я перестала себя подгонять и начала больше делать по вдохновению. Получается легче, приятнее и, как это ни странно, быстрее. Так вот, села я в очередной раз дописывать книгу...

Интересно происходит эта перестройка ума с водителя на пешехода. Привычка делать всё быстро не сразу отступает. И поначалу превращается в суету. Можно не сразу вспомнить, что на привычный маршрут теперь уйдёт гораздо больше времени. И поэтому в сутки теперь поместится меньше дел. Но зато между активностями появляется больше воздуха. Ум отдохнёт от скорости и станет более гибким, мягким. Менее хищным.  Я могла бы сказать, что в любом положении вещей есть свои преимущества и недостатки...

Наверное, каждый сейчас знает, что обиды лучше отпускать, прощать себя и прощать других. Но одно дело знать на уровне ума, и совсем другое — на собственном опыте. Я уже писала о том, что обиды лучше отпускать. Знаю, что и книги есть про тотальное прощение. Их я не читала, но вот с обидой знакома тесно и глубоко. И чем больше я медитирую, чем больше вхожу в контакт с собой, тем легче мне расстаться с обидой. У меня всегда была непереносимость обиды. Мне сложно носить её в себе, удерживать. Но иногда появляются какие-то жёсткие принципы, что заставляют обидеться...

Куда уходит энергия? Откуда берётся эта перманентная усталость, с которой приходится постоянно бороться? Иногда мы ищем ответы и решения этих проблем совсем не там. Я всегда ощущала себя инопланетянкой в том плане, что логика этой планеты мне чужда. И один из таких моментов — поиск виноватых. Хочу поделиться тем, как это ощущаю я и предлагаю активно включиться в рефлексию по этому поводу. Я юрист по образованию. И во время обучения поняла, что вся наша система выстроена на поиске и наказании виноватых...

Мы можем утверждать следующее: если у человека нет смысла жизни, осуществление которого сделало бы его счастливым, он пытается добиться ощущения счастья в обход осуществлению смысла, в частности с помощью химических препаратов. Виктор Франкл "Человек в поисках смысла" Употребление алкоголя и кофе, курение, злоупотребление сладким, а также и любые другие зависимости — игромания, соцсети, наркотики, ТВ и даже чтение — всё это даёт ощущение счастья. Мы чувствуем себя так, как будто реализовали свой смысл...

Так хочется зажмуриться, закрыться, спрятаться под одеяло. Убежать. Закрыть руками уши и громко петь: "Ля-ля-ля! А я ничего не слышу!". Когда внутри война, так хочется уснуть и видеть сны — приятные, красивые и добрые. Так хочется уснуть и проснуться, когда уже всё кончится. Но если эта война внутри, то сладкий сон — это только отсрочка неизбежной встречи с реальностью. Это риск не проснуться, умерев от пули, пущенной своей же рукой. Прячась под одеяло, закрывая уши и глаза, ты рискуешь. Ты словно садишься за руль в VR-очках, а потом удивляешься, почему произошёл несчастный случай...

Осень радует погодой ☀️ А мы радуем себя тишиной, добрыми намерениями и словами. Сегодня была медитация любящей доброты. Её суть в том, чтобы вспомнить любовь, наполниться ею и осветить её теплом и светом всё вокруг. Возможно, звучит это всё слишком поэтично и сказочно. Но если расслабиться, позволить себе полчасика побыть наивным ребёнком, уйти от критики ума и просто ощущать, то мы приходим к удивительному открытию — счастье внутри, оно не требует никаких условий и доступно в любой момент времени...

Хочу поделиться с вами медитацией, которая в своё время помогла мне отказаться от курения. И не просто бросить, опираясь на силу воли, а осознанно стать некурящим человеком. Такую технику можно применять не только к курению, но и ко всему, что вы вообще делаете. Эта медитация — про глубокое понимание процесса. Попробуйте. Вы сможете не просто отказаться от вредных привычек, но и скорее всего заметите, что жизнь стала ярче и вкуснее просто сама по себе. "Ко мне пришел один человек. Он страдал оттого,...

Когда мы много слушаем мастеров и учителей, читаем их книги. В какой-то момент в голове начинают звучать слова этих мудрых людей. И может показаться, что это «Я такой мудрый».  Но если мысли берут начало во внешних источниках и не имеют корней внутри личного опыта, то это просто слова. Это просто ветер, создавший рябь на поверхности озера, на глубине которого всё осталось по-прежнему. Вот почему важно теорию подкреплять личной практикой. Останавливаться во время чтения книг.  В своё время я не могла остановиться...