Гранат - удивительный продукт. В нем мало калорий (80ккал), но много полезных витаминов и минералов,в том числе омега-6 и бета- каротин.
1. В гранате много клетчатки. В 100 граммах содержится 16% нормы, поэтому сьедая гранат каждый день, вы улучшите состояние ЖКТ. К тому же он убивает бактерии и лечит воспаления.
2. Улучшится состояние ротовой полости как раз благодаря антибактериальным свойствам. А кислота способна отбелить зубы.
3. Укрепится сердечно - сосудистая система. Антиоксиданты влияют на мозг, улучшая память и стимулируя активность.
4. В гранате много витамина С, в 100 граммах содержится 21% дневной нормы. Поэтому сьедая даже 1/4 граната, вы повысите свой иммунитет, сможете противостоять вирусам в период простуд.
5. Гранат благотворно влияет на состав крови, повышает гемоглобин. Поэтому при анемии нужно обязательно есть гранат или пить гранатовый сок.
6. Помогает гранат снизить давление, поэтому тем, у кого оно низкое, не рекомендуется есть граната много.
7. Гранат называют "женским витамином" - он замедляет процесс старения. Это настоящее молодильное яблоко.
8. Полезен он диабетикам и тем, у кого скачет сахар в крови потому, что снижает уровень сахара.
9. Способен противостоять грибковым и бактериальным инфекциям.
10. Полезен гранат и спортсменам - повышает общую выносливость.
Но как и во всем, нужна мера. Мужчинам рекомендуется в лень съедать не более 3 плодов, а женщинам - 1-2. Будьте здоровы!
