Бывают дни, особенно в выходные, когда кажется, что мы переедаем. Ведь там по дороге был вкусный сырный шарик, обжаренный в масле, селедка, сделанная бабушкой в постельном белье, а вот еще один невинный кусок торта. После такого сеанса балования желудка сердце начинает грызть жирного червяка, и при взгляде на живот нарастают слезы. Если вы перешли черту, перестаньте жалеть себя и примите меры.
Прогуляться после еды
Врачи говорят, что вам нужно немного подождать, пока вы переедаете, а затем найти время для легкой прогулки. Пища будет лучше перевариваться, если вы будете двигаться легко, а не продолжать сушить перед телевизором.
Пейте зеленый чай
Это поможет организму усваивать меньше жира и снизить уровень холестерина в крови. Исследования показали, что полифенолы в зеленом чае или, другими словами, растительные антиоксиданты помогают расщеплять жировые клетки. Поэтому приглашение гостей на обед - не повод заказывать такой чайный напиток.
Воздерживаться от лежания
Многие считают полезным отдыхать после еды, но ошибаются. Это связано не столько с массой тела, сколько со здоровьем желудка. Лежа на пищеводе, вы можете начать грызть желудочный сок, и изжога начнет есть. Вот почему не рекомендуется лежать хотя бы три часа после еды.
Это не будет мучительной диетой. Вы приятно скорректируете свой вес, если будете есть обычную, легкую в приготовлении пищу. Все меню основаны на потребностях человеческого тела - все необходимые материалы включены, поэтому организм не будет истощен.
ПОНРАВИЛОСЬ. СТАВЬ ЛАЙК. ПОДПИСЫВАЙСЯ. КОММЕНТИРУЙ.
