Существует перечень продуктов питания, которые традиционно считаются полезными, но на самом деле могут навредить нашему здоровью. К сожалению сейчас, маркетологи лепят ярлык «полезное» на все подряд, из-за чего мы считаем здоровыми по-настоящему вредные продукты.
Вот 10 таких продуктов:
1. Горький шоколад. Если речь идёт о дорогом и качественном шоколаде — да, можете позволить пару долек в день. Но большинство из тех, что встречаются в магазине — буквально напичканы химией, содержат много сахара, красителей и ароматизаторов.
2. Хлебцы. Далеко не все хлебцы изготавливают из муки грубого помола. Очень часто в составе самая дешевая мука, и дрожжи, и крахмал. 100% НЕ полезный продукт!
3. Мюсли. Это очень калорийный продукт! Зерна подвергаются обработке, и вся польза пропадает. Плюс много сахара и вредных ароматизаторов.
4. Соки. Магазинные соки содержат огромное количество сахара, витаминов в них нет, от слова совсем! Для худеющих — точно нет! Лучше обычная вода с лимоном. Так же хорошая альтернатива - готовить соки самостоятельно или просто кушать фрукты.
5. Тростниковый сахар. Многие считают, что тростниковый сахар не такой вредный как обычный. Но разница лишь в том, что стоит он в два раза дороже обычного.
6. Йогурты. Пожалуйста, не ведитесь на надписи пестрящие на этикетке. Даже если указано, что без сахара — значит, там куча сахарозаменителей, которые на порядок вреднее самого сахара.
7. Фитнес батончики. Самые пустые и лишние калории. Чувства насыщения от них 0, а вот калорий достаточно. А ещё часто в составе и сахар, и красители, и ещё кучу химии — если брать в масс-маркете. Более менее чистые составы можно найти только в спортивных магазинах.
8. Соевое молоко. Его часто используют для замены коровьего. «Оно имитирует гормон эстроген и активирует его рецепторы в организме», — объяснили исследователи. Существует много других альтернатив соевому молоку, например, миндальное.
9. Обезжиренные продукты. «Войну» с жирами можно считать одним из самых ошибочных решений в истории питания. Она была основана на слабых доказательств, которые полностью развенчали более поздние исследования. Но вред уже был нанесен — производители еды начали производить обезжиренные продукты, под завязку набивая их сахаром для компенсации потери вкуса.
10. Безглютеновая пища. Популярность безглютеновых продуктов - безусловно победа маркетинга. Их стремятся покупать даже люди, не страдающие глютеновой непереносимостью. Увы, на полках магазинов нас поджидают все те же ультра переработанные продукты (нередко приготовленные из рафинированных крахмалов), негативно влияющие на сахар крови.
Мы уже привыкли, что реклама нам говорит, что полезно, а что нет. Но стоит ли доверять рекламе? Мне кажется что нет!
Если статья оказалась полезной ставь лайк и подписывайся на канал. Делись в комментариях своими наблюдениями по ошибочно полезным продуктам.
