Те, кто соблюдает пост или придерживается диеты, обязательно заинтересуются сегодняшними диетическими, полезными и очень вкусными рыбными блюдами. Рецепты удачные, испробованные, простые в исполнении. Даже из ограниченного перечня компонентов можно приготовить питательную и вкусную еду.

Готовьте с удовольствием!

1 рецепт "УХА ИЗ БРЮШЕК СЕМГИ С ПШЕНОМ"

Ссылка на рецепт 👉 Уха из брюшек семги с пшеном - отличный наваристый и полезный супчик! Брюшки семги - не самая вкусная часть рыбы, и используются в основном в качестве закуски к напиткам. Тем не менее брюшки богаты витаминами, минералами и обладают рядом полезных свойств: брюшки рекомендуется есть женщинам во время беременности, чтобы насытить организм матери и ребенка полезными элементами; продукт уменьшает симптоматику псориаза; благодаря высокому содержанию омега-3 употребление в пищу семги в умеренном количестве поможет предотвратить ожирение, которое в основном и возникает из-за недостатка в организме жирных кислот; улучшается работа мозговых клеток; брюшки снижают воспаление при артрите.

2 РЕЦЕПТ "СКУМБРИЯ В СОЛИ ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ"

Ссылка на рецепт 👉Скумбрия запеченная в духовке в соли - сочная и нежирная, ароматная и очень аппетитная! Фаршируется она лимонами и петрушкой. Когда достаем скумбрию из духовки, соляной панцирь затвердеет. Соль впитает в себя весь лишний жир. Просто разбейте солевой панцирь ножом и достаньте рыбку. Есть можно скумбрию как в горячем, так и в холодном виде.

3 рецепт "МИНТАЙ ОТВАРНОЙ"

Ссылка на рецепт 👉Отварной минтай в овощном бульоне - диетическая, нежная, нежирная рыбка. Варится минтай очень быстро. Пятнадцати минут после закипания будет вполне достаточно. Варёная луковица из бульона обычно выбрасывается. А вот морковь довольно приятна на вкус, её можно с удовольствием съесть. Блюдо, по-правде, получается очень достойным. Что называется просто, но со вкусом.

4 рецепт "СОЧНЫЕ СТЕЙКИ КЕТЫ В ДУХОВКЕ"

Ссылка на рецепт 👉Сочные стейки кеты, запеченные в духовке можно подать как самостоятельное блюдо или с гарниром. Рыбка хороша как для будничного меню, так и для праздничного стола. По такому рецепту можно готовить и другую красную рыбу. Кета – при любом способе приготовления получается вкусной, особенно в духовке. Особенно хорошо с рыбой сочетается рис, картофель. Не менее вкусным получится дуэт из запечённой кеты и свежих овощей: сладкого перца, помидора, огурцов или любой овощной салат. Что немаловажно, кета не имеет резкого рыбного запаха, аромат при готовке очень даже приятный.

5 рецепт "ФИЛЕ МИНТАЯ С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ"

Ссылка на рецепт 👉Филе минтая с овощами в духовке - доступное, очень вкусное и полезное блюдо! Рецепт очень простой, с ним справиться даже начинающий кулинар. Хорошо сочетается с картофелем, рисом или с овощным салатом! Если овощи начнут в духовке подгорать закройте их сверху фольгой. При подаче готовое блюдо украсьте петрушкой. Приготовленный таким способом минтай получается особенно нежным и сочным!

Буду рада вашим лайкам и комментариям! Подписывайтесь на Дзен-канал 1000.menu , тут вы найдете тысячу идей для своего меню!

Смотрите еще рецепты в рубрике "ПОСТНЫЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ" Ссылка 👉 здесь 👈

Рекомендую перейти по ссылке и ознакомиться с подборкой удачных рецептов "ПОСТНЫЕ БЛЮДА ИЗ КАРТОШКИ " Ссылка 👉 здесь 👈