Приветствую, мои дорогие! По моему мнению начинать снижение веса необходимо с анализа пищевого поведения.
Сколько бы мы не видели рекламы полезных продуктов, легких и увлекательных марафонов, сколько бы нам не писали «удобные» диеты, сколько бы нас не мотивировали - мы имеем то ПОВЕДЕНИЕ, которое НАТРЕНИРОВАЛИ за многие годы.
Этот вопрос не простой, ведь для человека это привычные рельсы, и он, как правило, их даже не замечает, но катается регулярно. Например, незаметно схватить горсть конфет, когда решила попить «только чая», или насыпать семечек в карман, когда гуляешь с ребёнком, или запихнуть в рот орешки, кусочек колбаски или сыра, пока готовишь обед, или не читать жирность продуктов, когда ходишь по магазинам, список можно продолжать бесконечно!
Это то, что я называю «мелкие шалости», но есть и посерьёзнее, например, расстройство пищевого поведения.
И этот вопрос можно решить только с психологом или психотерапевтом.
