Я всегда считал себя зависимым от кофе человеком и на то были весомые причины. Я не мог начать день чашки кофе (даже перед завтраком). Пил в среднем по 3-4 чашки в день. Понимал, что это крайне вредно, но не мог себе отказать. Видимо, было недостаточно силы воли, что сказать!
Но кое-что изменилось. Я понял, что дальше так продолжать нельзя и дал себе насильственную установку: пить хотя бы 1 кружку в день. Спустя долгое время (может быть месяца 2) я окончательно избавился от кофеиновой зависимости. Мне кажется, моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Сейчас расскажу как.
Сахарные дозы
Не знаю, как это объяснить, но я не могу пить кофе без сахара и молока. На удивление, пью несладкий чай, но кофе вообще не могу. Если кладу сахар, то сразу ложки 2-3. Это невероятно вредно, учитывая, что пил я по 3-4 чашки в день.
Теперь, когда нет кофе, нет и сахара. Я похудел, такое чувство, будто и здоровье стало лучше. Сюда же отнесу и молоко. Большой фанат капуччино с огромным стажем прервал своё увлечение. Молоко вкусное и полезное, но всё-таки в разумных масштабах. Поэтому избавление от кофеина, позволило мне избавиться и от этого "недуга".
Понимаю, что многие люди любят обычный чёрный кофе (эспрессо). Его, само собой, пьют без молока и сливок и обычно без добавления сахара. Но для таких людей я приготовил более убедительные аргументы.
Вредность
Отрицать вредность кофеина невозможно. Понятное дело, что мы говорим про крупный калибр. То есть, от одной чашечки ничего с вами не случится, а кому-то это даже поможет. Но, есил вы употребляется столько же кофеина, сколько и я, то пришло время задуматься.
Википедия на вопрос о вреде кофе выдаёт следующую информацию:
Чаще всего вред объясняется большим содержанием кофеина. Передозировка вещества приводит к повышению артериального давления, интоксикации организма, ухудшению самочувствия.
И это полная правда! Моя девушка, работающая врачом в больнице, всегда мне говорит: "не пей так много кофе..." Раньше я её не слушал, но вот всё-таки решил прибегнуть к профессиональному мнению и не ошибся.
У вас нет контроля
Зависимость существует всегда и у всех. Если это не кофе, это алкоголь. Если это в общем пласте не продукты, то человек, телевизор, компьютер и даже книги! Все люди зависимы. Но иногда нужно побороть хотя бы одну зависимость ради осознания собственной силы воли.
Когда я пил кофе, я чувствовал себя в его власти, я находился под его контролем. Я не могу начать утро без чашечки крепкого. Не могу сесть и написать текст по работе без него. Я от этого не страдал, но понимал, что нахожусь во власти какой-то жидкости. Сейчас я от этого избавился.
