Вчера перед сном так болела голова, что было даже лень вставать за обезболивающим. Зато, как и ожидалось, с утра всё наладилось! Да, сохранилась жажда, но она будет здесь всю дорогу, но прошли боль и горечь, в целом появилась лёгкость в организме. Неужели наступил кетоз? Ещё пару дней надо подержать строгий режим, чтобы процесс устоялся.
Хорошее настроение было «отпраздновано» красивым завтраком: яичница с тушенкой-грибами и кето-кофе.
Голод отступил вместе с головной болью. Поэтому обед «случился» только часов через 6 после завтрака, но был очень хорош)
Уже и позабылось, как круто не отвлекаться на желание поесть в течение дня. Можно спокойно заниматься другими делами. Голод появился только вечером, но был легко "отшлифован" небольшой закуской: кофе с безлактозными сливками и "кокосовым напитком" из ВкусВилл, немного конской колбасы и пармезана.
Знаете, почему именно безлактозные? Потому что лактоза - это молочный сахар, и организм тогда нарушит кетоз и начнёт питаться им, а не жирами.
Сливок и кокоса оказалось многовато - во рту опять появилась горечь, значит в еде были лишние углеводы. Ок, сигнал принят!
Дневное КБЖУ чуть уменьшилось, пропорции держатся отличные: 86% жир, 11% белок и 3% углеводы. КБЖУ по приемам пищи и продукты за сегодня - в галерее)
