Итак, сегодня ещё только второй день моего детокса, а ощущение такое, что я уже приближаюсь к концу)) Эти два дня кажутся мне очень длинными.
Завтрак сегодня состоял из смузи "овсянка+бананы+чёрная смородина".
Обед - сырой суп из мороженого горошка, авокадо и зелени + слегка обжаренные (скорее даже тушёные) колечки кабачка.
Перекус - апельсин, половинка банана.
Ужин - салат из огурца и редиски с зеленью + яблоко.
Состояние сегодня было довольно нестабильным. Порой мне думалось: "Зачем я в это ввязалась... Может, ну его..." Но я смогла легко убедить этого червячка сомнения в том, что всё в порядке и мы продолжаем.
Сегодня я осознала, что 3 раза в день мне питаться сложновато. В обед порция получается слишком большая, и мне гораздо комфортнее съесть меньше, но зато потом порадовать себя перекусом.
И ещё у меня произошёл инсайт. Я пыталась всё делать по правилам - покупала нужные продукты и готовила по предложенному меню. И как-то оно мне не особенно зашло. Ну вот ем, и не радуюсь. Зато после основной еды я всегда разрешала себе съесть что-то, что мне хотелось - яблоко, авокадо, апельсин.
И тут я подумала: "А почему не начинать сразу с того, чего мне хочется?" Ведь и радость от этой еды будет больше. Подозреваю, что в этом случае она и усвоится лучше. И тут я поняла, почему. В голове раздался голос любимых родителей, которые всегда говорили, что сначала нужно съесть, что дают, и только потом - то, что хочется. Это называется "негативная установка". Их очень полезно у себя обнаруживать. Часто уже одного этого бывает достаточно, чтобы убрать её. Жить после этого становится легче))
Так что, я решила с завтрашнего дня начать отступать от предложенного меню, и просто есть то, чего мне больше всего хочется. Конечно, в рамках детокс-марафона - только натуральные, преимущественно сырые овощи и фрукты плюс небольшое количество орехов/сухофруктов и по желанию тушёные овощи в обед.
