Когда нет времени с утра, еще вечером готовлю ленивую овсянку с семенами Чиа

Рецепт - спаситель! Не раз приходил мне на выручку. Когда рано утром торопишься на работу, то это не повод пренебрегать завтраком.

Тем более, что его можно приготовить еще накануне вечером и сохранить драгоценное время с утра. А может и поспать на минут 20 подольше.

На 3 порции нам понадобятся:

• Овсянка быстрого приготовления -150 г.
• Молоко - 150 мл. (У меня овсяное)
• Йогурт натуральный - 300 г.
• Семена Чиа - 2 столовые ложки
• Замороженные ягоды - 150 г. (У меня вишня и малина)

Процесс приготовления:

В отдельной емкости смешать натуральный йогурт, без добавок с семенами Чиа.

Смешиваем натуральный йогурт с семенами Чиа.

Половину овсянки разложить по стаканчикам, залить молоком.

Хлопья заливаем молоком, у меня овсяное. Но можно взять и обычное.

Выложить ягоды и половину йогурта.

Выкладываем ягоды. У меня вишня и малина.

На ягоды выкладываем йогурт.

Затем оставшуюся овсянку и сверху вторую половину йогурта.

Вторая половина овсяных хлопьев.

На овсяные хлопья - вторую половину йогурта с семенами чиа.

Накрыть плотно, крышкой или фольгой и убрать в холодильник.

Вместо крышек использую фольгу.

Легкий йогурт с семенами Чиа и ароматными ягодами превращает овсянку в изысканный десерт. А овсяные хлопья добавляют сытости и заряжают силами на весь день.

Ленивая овсянка с семенами Чиа

Утром наслаждаться с любимым напитком.

Приятного аппетита!

Пробовали готовить ленивую овсянку?

Еще две популярные публикации на канале:

Находки для полезного питания на Wildberries. Заказываю не первый раз

Хочется сладенького! Чем заменить сахар чтобы было вкусно, но не калорийно

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые рецепты и тренировки!