Всем привет!
Весна идёт, весне дорогу! Нашему организму как никогда нужны витамины и полноценное питание, а где их взять, когда часть прошлогоднего урожая уже благополучно подъедена, а погода не балует тёплом для выращивания витаминов.
На помощь ранней весной мне приходят грецкие орехи, так как они отлично хранятся целый год и в это время года как нельзя кстати приходят на помощь в качестве натурального источника витаминов, макро и микроэлементов, которые не только поддержат каждую клеточку нашего организма, но и прекрасно справятся с хандрой.
Завтрак у меня скромный: стакан свежесваренного кофе дополняю кусочком хлеба с маслом (при его наличии). В последние две недели стала съедать на завтрак еще и 5 грецких орехов. Пока кофе варится, я извлекаю ядра грецкого ореха из скорлупы.
Помню в школьные годы за один присест могла съесть полкилограмма орехов, заменяя себе таким образом обед, который не хотелось самой себе в то время готовить. И всё, вроде, было хорошо, но со временем поймала себя на мысли, что такое количество орехов мне уже не под силу – больше 10 орешков мне сейчас уже не съесть, и не важно, голодная я или нет.
Съедаю бутерброд, запивая его ароматным свежим кофе, и после этого приступаю к орехам – прекрасное дополнение к утренней трапезе. Несмотря на то, что ядра ореха считаются калорийным продуктом, в утренние часы для моей фигуры это не страшно, ведь в течение дня я с лихвой их отработаю.
Кстати, в орехах содержатся Омега-3, Омега-6 и Омега-9, во время поста (для тех, кто его соблюдает) они прекрасно заменяют растительное масло и блюда из морепродуктов, давая нашему организму необходимые ему жирные кислоты. Которые, в свою очередь, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
За две недели употребления орехов я увидела, что замедлился «волосопад», который преследует меня каждую весну вплоть до лета. Хоть на моей копне волос особо и не заметны такие сезонные выпадения волос, но всё же, крайне неприятно наблюдать «ковёр» из собственных волос при расчёсывании. Объяснить этот феномен могу исключительно употреблением орехов, ведь в них содержатся витамин Е и витамины группы В, которые так необходимы нашему организму для успешного формирования волос и ногтей.
Как вы, наверное, знаете, грецкие орехи отлично поднимают иммунитет, опять же, благодаря своему богатому и насыщенному составу. Их рекомендуют всем - от детей до людей преклонного возраста, за исключением лиц, имеющих противопоказания. Мой старший сын любит мелко измельчать орехи и заправлять их мёдом, в своё время папа его активно кормил такой витаминной смесью в межсезонье, правда, добавлял ещё курагу, инжир и чернослив.
Дополнительным приятным моментом для меня стало улучшение качества сна, как ни печально это осознавать, последний год был тяжёлым, и нервная система работала на износ. Так вот, последние дни стала замечать за собой, что сон стал ровнее, без пробуждений и долгого засыпания.
Крепкого вам здоровья и до новых встреч!
