Когда ты пребываешь в ожидании малыша, то естественно появляется необходимость тщательно следить за своим здоровьем, поскольку все негативные факторы могут повлиять и на ребёнка.
Я не спорю, что #правильное питание важно - не только для беременных, но и для любого человека. Особенно это подтвердят спортсмены. Но забота о питании беременной иногда становится какой-то маниакальной...
И во время беременности ты слышишь подобные комментарии:
Кушай больше, тебе за двоих есть надо
Это наверное самая частая фраза, которую слышат беременные в свою сторону. Почему-то все родные очень хотят откормить даму в положении до огромных размеров и стараются тебе положить порцию в два раза больше, чем обычно. Как будто малыш размером с авокадо сейчас проглотит огромную тарелку борща и вырастет, ага.
Ребёнок будет расти в любом случае, если нет каких-либо проблем со здоровьем. Он возьмет все необходимые ресурсы из организма матери, даже при скудном пищевой рационе. И возьмет он не пюре с котлеткой, а питательные вещества. Просто учитывайте, что это обязательно отобразится на вашем здоровье и позаботьтесь о поступлении витаминов.
Женщине не надо есть за двоих, достаточно лишь немного увеличить размер порции или добавить перекусы между основными приемами пищи, а также увеличить количество полезных веществ.
А тебе разве можно такое есть? Ты же беременная!
Каждая беременная знает, какая иногда возникает острая необходимость скушать что-то прямо сейчас. Не знаю как у вас, но у меня периодически возникала потребность съесть сочный жирный стейк или пиццу. Да, я знаю, что это вредно. Но если не сделать этого, то у меня будет стресс, а стресс - гораздо более вреден для организма девушки в положении.
Уж что-что, а еда точно напрямую не навредит ребёнку (чего не скажешь о курении и алкоголе) - он надежно защищен плацентой и забирает из организма только полезные вещества. Под потенциальную угрозу попадает лишь организм будущей матери.
Беременной можно есть всё, если сильно хочется, главное не переусердствовать с количеством. А ещё следить за качеством пищи - отравление не лучший вариант для женщины в положении.
Существует исследование, в котором врачи пришли к выводу, что чем разнообразнее питание женщины во время беременности, тем меньше вероятности пищевых аллергий у ребёнка впоследствии. Знакомим с привычной для родительского стола пищей, так сказать, еще в утробе матери.
Исхудала вся, совсем ничего не ешь и ребёнка голодом моришь...
В первые месяцы беременные порой не просто недобирают вес, но и иногда его даже теряют. Виной всему токсикоз и изменение вкусовых предпочтений. Тебе становится тошно от привычных и любимых ранее блюд, а в первые месяцы из-за приступов тошноты не хочется есть совсем ничего, максимум пару мандаринок.
Конечно, родные видят, что ты стала меньше есть и это их настораживает. Но в этом нет ничего страшного: как мы помним, малыш будет расти и развиваться за счёт ресурсов маминого организма. Со временем всё придёт в норму и вы набёрете необходимые килограммы.
Есть определённые нормы прибавки веса во время беременности, согласно которым девушка за беременность должна набрать минимум 9 кг (см. картинку выше).
Но при этом бывает, что девушки набирают гораздо меньше килограмм за весь период беременности. И в этом нет ничего страшного: просто ребёнок забрал себе добеременные "запасы" мамы.
Поэтому все цифры по сути условны - главное чтобы здоровье мамы и малыша было в порядке по обследованиям и анализам.
