🌿7 признаков переизбытка соли в организме, на которые не все обращают внимание

🌸 Приветствую вас, гости и подписчики моего канала!

Одна щепотка соли в супе, несколько зерен в салате, ещё немного добавила в яичницу… А в итоге, за целый день получается приличное количество съеденной соли. Несомненно, она делает пищу намного вкуснее. Но, на самом деле, соль не такая безобидная, и необходимо четко понимать, что её переизбыток может нанести вред.

Как понять, что её уже слишком много в организме? Есть 7 явных признаков переизбытка.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал - это поможет его развитию!

1. Знакомо, когда опухают пальцы на руках или лодыжки? Это может означать, что тело удерживает много жидкости в результате употребления слишком большого количества соли. В таком случае надо пить побольше воды, это поможет вывести из организма излишки соли.

2.После солёной еды непременно наступает жажда. Соль притягивает воду из тела и нарушается водно-солевой баланс. Против обезвоживания можно пить чай или воду.

После солёной еды наступает жажда

3. Если в туалет хочется чаще – это так же признак переизбытка соли, из-за чего почки вынуждены работать сверхурочно, чтобы переварить её. Помимо этого, моча может выглядеть темнее, чем обычно.

4. Начинает тянуть на сладенькое и вредное, а также еда без соли начинает казаться совершенно не вкусной? Тогда надо уменьшать количество соли, и лучше всего по-тихоньку, по-маленьку.

А ещё можно приготовить себе любой из 5 напитков, с которыми лично я худела без тренажëрного зала. Рецепты можно найти здесь.

5. Мышечные судороги во время физической активности могут возникнуть в связи с нарушением баланса соли и калия в крови.

Мышечные судороги во время физической активности

Соль заставляет мышцы сокращаться, а калий – расслабляться. Когда баланс нарушается, мышцы будут сокращаться во время и после тренировки.

6. В результате избытка соли повышаться давление. Если оно слишком высокое, желательно снизить потребление соли или вообще отказаться от нее. Взрослые люди не должны употреблять более 6 граммов соли в сутки, что равно примерно 1 чайной ложке.

🌿 Надеюсь статья была полезна, поделитесь ею в соц.сетях!