Надеюсь, вы уже знаете, что макароны, картошка и пицца не откладывается в жир, потому что в жир откладываются только лишние калории.
Да, эти продукты калорийны и у них высокий гликемический индекс. Поэтому стройнеющим злоупотреблять такими блюдами не стоит.
В сегодняшнем рецепте на #обед_по_фигуре я посчитала для вас КБЖУ, чтобы вы могли отмерить себе нужную порцию и оставаться стройными.
Кто любит спагетти, покажите свою любовь, жмите на 👍, этот рецепт заслуживает миллион лайков.
СПАГЕТТИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 166 / 9 / 3 / 24
Ингредиенты:
▪️ Спагетти – 200 гр
▪️ Помидоры – 450 гр
▪️ Сыр до 25% - 100 гр
▪️ Лук – 70 гр
▪️ Чеснок – 10 гр
▪️ Масло раст. – 5 мл
▪️ Соль, сахзам – по вкусу
▪️ Орегано, базилик
Готовим:
- Лук обжарить на сковородке с каплей масла.
- Помидоры надрезать, ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить. Добавить к луку.
- Добавить соль, сахзам, специи, хорошо перемешать, потушить.
- Макароны выбрать из твердых сортов пшеницы, сварить. Добавить их к овощам на сковороде.
- На тарелке наше блюдо посыпать тертым сыром.
Помните, чтобы обед был не только вкусным, но и сбалансированным, обязательно добавьте к спагетти порцию мяса или курочки и свежие овощи. Приятного аппетита!
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
Дорогие мои, кому по душе такой рецепт? Кто будет готовить такие вкусные спагетти?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь
⠀