Друзья!
Я в восторге от результатов ваших на курсе «Зачем я ем»! Вы такие молодцы у нас❤️
Сегодня я была в нашем конном клубе (подрабатываю там по выходным 😃) и так совпало, что сразу три участницы курса приехали к нам в гости. Поговорили с ними про курс, пообнимались и пришли к выводу, что ТРИ ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ С ЕДОЙ надо вынести сюда.
По отзывам этих милых дам - если их соблюдать, то уже качество жизни улучшится!
1️⃣Есть, только когда ты голоден. Когда действительно хочешь есть. А не потому что пора, стол накрыт или скучно.
2️⃣Еда должна быть в удовольствие. Пытаете себя в рамках диеты тем, что не вкусно и не приносит радости, а может ещё и отвратно выглядит? Не мною давно доказано, что в итоге или не будут уходить ваши килограммы, или быстро вернутся. Потому что психологически это наказание. Полезная, лечебная и любая другая еда должна быть красивой, вкусной и приносить радость. Сейчас столько рецептов!
3️⃣Анализировать то, что ты ешь и зачем. Даже если вы очень голодные и ваша еда вам в удовольствие, важно понимать: что и зачем вы кладёте в рот? Просто и честно. Да, да, вот эта печенька вам зачем? Ах, для радости? А точно она решит проблемы, которые вы заедаете? Так и с составом еды. Если вы знаете, что едите вредное, но точно хотите это и понимаете зачем - да на здоровье. А если это лишь самообман, потому что хочется чтобы полюбили, пожалели и тд, то надо все же разобраться с корневой проблемой.
Вот такие вот дела.
А сейчас хочу честно спросить, ну вот для статистики так сказать 😃
Что соблюдать сложнее всего? Напишите, пожалуйста, 1️⃣2️⃣3️⃣ и почему, как думаете?
