Когда-то новый год ассоциировался у меня исключительно с обжорствами. Так уж было заведено у нас в семье. Накрывать обильный стол и пихать в себя пищу до боли в животе.🤭
С годами я поменяла свое отношение к еде. Обжорства и переедания полностью ушли из моей жизни. Я круглый год ем вкусно и разнообразно, поэтому отрываться и уходить в зажор мне совсем не хочется. Да и зачем, если пища и так всегда доступна?
Вот несколько напутствий тем, кто боится поправиться в новый год:
✅Не нужно готовить десятки разных блюд. Лучше приготовить меньше, но только самое вкусное и любимое. Вполне достаточно одного горячего блюда, пары холодных закусок, десерта и фруктов.
✅Убеждение о том, что в праздник стол должен ломиться от угощений, мне кажется, давно осталось в советском прошлом. Еда уже давно не в дефиците. Современные продвинутые люди выбирают в питании умеренность и простоту.
✅Готовить какие-то особые диетические пэпэ-блюда тоже совсем не обязательно. Ведь поправиться можно даже от них, если не знать чувства меры и переедать.
✅Не нужно есть как в последний раз. Еда от вас никуда не убежит! Если вы дадите понять своему организму, что пища будет доступна в любой момент, когда он только пожелает, то ему не захочется есть впрок.
✅Откажитесь от черно-белого мышления, типа «сегодня оторвусь по полной, а завтра на пэпэ и строгий подсчет калорий!». Это тупиковый путь.
✅За новогодний стол лучше сесть в слегка проголодавшемся состоянии. И поесть до чувства приятного насыщения, не переедая. Тогда ничего у вас нигде не отложится.
✅Помните, что в праздник главное не еда, а хорошая обстановка и общение с близкими.👌
Согласны с моими принципами?
