О том, что такое правильное питание, много разной, нередко противоречивой информации. Но лично для себя, я на своем опыте давно выработал несколько принципов в еде, которых стараюсь придерживаться. И готов поделиться ими.
Питание должно быть разнообразным
Я не понимаю позиции — есть только это и точно не есть вот то (сыроедение, веганство и т.п.). Считаю, что это крайности. Если человека это делает счастливым, то, конечно, пожалуйста. Но, по-моему, человек счастлив тогда, когда не ставит себе искусственных ограничений.
Лучше есть домашнюю пищу
Которую вы сами готовите или которую с любовью готовят ваши близкие — все знают, как вкусны бабушкины блины или мамины пирожки. Даже в лучшем ресторане вы такого не найдете, потому что там для поваров это в любом случае рутинный рабочий процесс. Для меня нет ничего вкуснее блюд, приготовленных любимой женой.
Нужно потреблять качественные и свежие продукты, не заморачиваясь на различные диеты.
Если вы хотите снижать вес, то вам необходимо потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Количество приемов пищи, время суток для ее приема (да хоть ночью!), на мой взгляд, не влияет на вес. Важно просто контролировать количество калорий, которые поступают в организм и расходуются им за сутки или даже за неделю.
Ну и самое главное!
Еда – это одна из составляющих удовольствия в жизни. И я считаю, что она должна радовать. Конечно, не стоит забывать о чувстве меры. Но если нет конкретных медицинских противопоказаний, то нужно есть всё, что нравится, и наслаждаться жизнью.
Расскажите в комментариях, а что вы думаете о понятии «правильное питание»?
