Вчера долго не могла пойти спать! То статью писала, потом вышла на главную Яндекс. Дзен и понеслось: ну сейчас это прочитаю и спать, а потом- ой и эту еще... И, короче, досиделась до глубокой ночи. И как следствие, совершенно не выспалась и целый день, как зомби.
Завтрак
Творог, с 1 черносливом, 1курогой и штук 6 изюма. Получилось безумно сладко и вкусно. Хоть нет ни сахара, ни сметаны, как я бы делала обычно. И чай с 1ч.л. сахара. Но знаете, творога надо было, наверное, есть по-больше. Потому что завтракала я часов 7, а вот уже часов в 10 я очень захотела есть, а до обеда еще пара часов. Спаслась апельсинкой.
Очень вкусный и сочный, конечно ела я его не одна, но мною было тоже много съедено😊
Обед
Отварная куриная грудка в подсоленой воде и свекла, сегодня порезаная кубиками, с 1 ч.л. сметаны 15% и зубчиком чеснока. Вчера была тëртая на мелкой тëрке, но кубиками понравилась в разы больше. И кофе с 1ч.л. сахара.
Ужин.
Никого не удивлю. Ужин- стакан кефира 1% с чем-нибудь- сегодня это яблоко.
Питьевой режим соблюден. Тренировки уже очень скоро возобновлю.
Подписывайтесь на канал, что бы ничего не пропустить. И ставьте👍❤!
Спасибо за ваше время 🤗
