14 марта 2021
Мои параметры в питании:
Ккал = 1416
Белков = 85 грамм
Жиров = 62 грамма
Углеводов = 129 грамм
Завтрак 10-00
Блины с сыром это просто нечто. Очень сытно и вкусно.
Перекус 13-00
Заменяю сахар любыми фруктами. Это лучше, чем есть конфеты тоннами.
Обед 15-00
Что добрать БЖУ, обед был у меня разнообразный. Рис с жареной курочкой и жареной рыбкой в кляре)
Перекус 18-00
Купила в магазине очень сладкую морковь. Вот и решила включить ее в свой рацион.
Ужин 21-00
В выходные получается так, что ужинаешь поздно. Поэтому решила не есть тяжелой пищи и приготовила омлет со стручковой фасолью.
ИТОГ
Хочешь узнать рецепт блюда, пиши в комментариях!!
