С каждым годом всё более модным становится держать Пост. Это выглядит очень серьёзно и важно. Только немногие понимают всю его суть, да и надо ли это понимать вообще.
Я не отношу себя к людям с религиозными взглядами, и вообще к любым религиям отношусь спокойно. Но в этом году решила устроить себе челлендж: провести осознанный месяц на веганском питании и проследить, как это отразится на моем теле и качестве жизни.
Много мнений высказано, проведено неимоверное количество исследований на изменение показателей жизнедеятельности человека при длительном приеме растительной пищи. Вот более свежие данные:
По данным ВЦИОМ 33% респондентов считают, что в растительной пище недостаточно полезных веществ и витаминов, при этом последние исследования утверждают обратное - веганство может быть системой полноценного питания и может даже избавлять от болезней. (ммм.. неплохая заявочка, идем дальше).
Вегетарианство лечит диабет, по скромному мнению Анастасиоса Тумпанакиса - доктора медицинской психологии Лондонского университета. (неожиданно психология стала изучать скучную еду, а не богатый внутренний мир). А я знаю где продается уйма веганских наисладчайших десертов, ни одному диабетику не пожелаешь.
Результаты исследований говорят о позитивном влиянии вегетарианства не только на физическое самочувствие, но и на стабилизацию и снижение веса. (О! это я проверю на себе. Хлеб и сладкое ни пост, ни религия веганства не запретила пока еще).
Ребята из AdMe.ru обещают 10 стопроцентных изменений:
1. Сброшу пару килограмм;
2. В кишечнике появится больше защитных бактерий (сомнительно..);
3. Ваша кожа станет лучше( если кому-то будет интересно, покажу ДО/ПОСЛЕ);
4. У вас появится больше энергии (а с кусочком мяска ее не было, можно подумать);
5. Уменьшится риск заболеваний сердца и сосудов (но тут и кардио может хорошо помочь);
6. Уровень холестерина уменьшится на треть (здорово, но опять же не цель моего челленджа, проверять не буду);
7. Включатся "Хорошие" гены, которые помогают оздоравливать организм. (мама,папа, что не так с моими??);
8. Может возникнуть дефицит питательных веществ (хоть что-то из минусов);
9.Возможна потеря веса (повторяются, ребята);
10. Мышцам может потребоваться больше времени для восстановления (я и не планировала в зале себя упахивать).
Посмотрим.
Замеры день первый: Бедро 57см; Живот 90см; Грудь 88см. Выбрала исключительно жизненно важные сантиметры тела ( у каждой девушки они свои). По скромному мнению моих весов качество тела 87%. Рассказывают мне, что в теле недостаточный белок, нужно поработать над уровнем жира (Кэп..), и снизить количество потребляемых калорий (common, чувак, ты не знаешь сколько я ем. Тоже мне весы). Фото в нижнем белье с разных ракурсов уйдут со мной в могилу. Если хотите посмотреть, зайдите в любой похудательный челлендж в Инсте, там тьма тьмущая отличных результатов. Моя же миссия - понять отклик всеядного тела на изменения в питании и поделиться опытом с теми, кому это может быть интересно.
