🌺Приветствую вас, гости и подписчики моего канала!
Многие люди пытаются сбросить несколько килограммов, записываясь в тренажерные залы и употребляя меньше калорий. Однако, далеко не все в курсе, что похудеть можно ещё и с помощью напитков, которые очень просто приготовить, не выходя из дома.
1. Вишня. Плохой сон часто связан с ожирением, увеличением веса и трудностями при похудении. Вишня - это фрукт, который помогает лучше спать. Она содержит много мелатонина и триптофана которые обеспечивают более быстрое засыпание, глубокий и продолжительный сон. Благодаря регулярному употреблению вишни, на 9 процентов снижается уровень внутреннего жира и другие признаки метаболических нарушений.
2. Белый чай. Он содержит мощную жиросжигающую комбинацию кофеина и катехина EGCG. Исследования показывают, что этот катехин предотвращает образование новых жировых клеток. Белый чай стимулирует обмен веществ и способность организма расщеплять существующий жир и использовать его для получения энергии.
3. Арбузная вода, особенно после физической активности. Арбуз богат L-цитруллином, аминокислотой, которая помогает удалить молочную кислоту из мышц и уменьшить мышечную боль и усталость.
Я смешивала 1 кг спелого арбуза без косточек (нарезанного кубиками) и 1 стакан холодной воды в блендере.
4. Грейпфрутовый сок. В 12-недельном исследовании 100 мужчин и женщин с ожирением были разделены на 3 группы:
- Первая группа ела половину грейпфрута перед каждым приемом пищи;
- Вторая группа выпивала стакан грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи;
- Последняя - не получала грейпфрута.
В среднем любители грейпфрута потеряли около 1,6 кг, а те, кто пил грейпфрутовый сок, похудели на 1,5 кг. Контрольная группа, которая не получала грейпфрута, потеряла менее 0,5 за 12 недель.
5. В какой-то момент можно устать от простой воды. Решение - придать воде другой вкус, добавив немного свежих фруктов или сока, например, клюквенного, апельсинового или грейпфрутового. Таким образом, «скучная» вода будет немного слаще, но по-прежнему останется одним из самых полезных напитков, если хочется похудеть.
А какие напитки любите вы, поделитесь своими предпочтениями в комментариях? Может что-то другое помогло вам похудеть?
🌸 Желаю вам отличного дня и прекрасного настроения!
