45 тыс подписчиков

🌞"Переходим на подножный корм". Эксперимент - 13 дней без соли, сахара и хлеба

2 минуты

30 тыс прочтений

28 марта 2021

Здравствуйте, дорогие наши читатели!

Недавно увиделись со своим знакомым и не узнали его. За полгода он похудел на 45 кг. Раньше он весил более 100 кг, а сейчас это стройный и симпатичный молодой человек).

А мы все пытаемся сбросить хотя бы 5-7 кг и никак. И нам стало стыдно.

Я-то хоть с переменным успехом себя контролирую: порции сократила и привыкла есть по 200 г за прием пищи. В тарелку уже накладываю "на глаз", не взвешивая, и такой порции мне вполне достаточно. Но вот никак не могу "завязать" с шоколадкой или вареньем к чаю. Да и бутербродик утром - святое дело.

А вот муж гораздо больше меня "грешит", ест и пряники, и колбасу, и селедку, и хлеба много, от конфет не отказывается. Уф, написала про него, пока не видит)).

В общем, решили мы в очередной раз начать худеть, так нас пример знакомого вдохновил и замотивировал.

Проконсультировавшись с ним, мы решили идти к цели постепенно.

Первое что нужно сделать - это скачать приложение, считать калории и взвешивать еду. Но это же так муторно и долго. Когда-то я этим занималась, да, похудела, но надолго меня не хватило. Поэтому мы пока решили с этим пунктом повременить.

Второе. Нужно отказаться от хлеба и всех хлебобулочных изделий. Совсем. Я легко могу от этого отказаться, а вот мужу придется непросто. Но он настроен решительно.

Третье. Отказ от рафинированного сахара и содержащих его продуктов. Конец пряникам и шоколадкам(((. Но для дополнительной мотивации мы вчера посмотрели фильм "Сахар", и теперь настроены так же решительно, как и в отношении хлеба.

Четвертое. До кучи мы решили отказаться еще и от соли. Вернее, от излишнего потребления соли. А то муж так любит поливать всю еду соевым соусом. Кстати, от майонеза мы уже отвыкли, хотя раньше очень его любили.

Говорят, что любая привычка прививается в течение 21 дня. Но мы пока поставили себе цель удержаться от вредных продуктов в течение 13 дней, так как на 14-й день у нас запланирован поход в кафе (надо будет кое-что отметить). Пусть это будет читмил дей (cheat meal - обманывать еду) - запланированный срыв диеты.

Но потом, если у нас все получится, мы продолжим этот эксперимент и будем воспитывать в себе новые пищевые привычки.

Вчера мы ходили на субботнюю ярмарку и муж прошел мимо любимого киоска с пряниками, мужественно отвернувшись от него! А я не стала покупать свой любимый лаваш.

Зато мы накупили много зелени, овощей, купили полезное тыквенное масло для заправки салатов. А еще купили пшеницу, будем ее проращивать. Микрозелень у меня уже растет потихоньку. В общем, переходим на подножный корм)).

А это наши покупки со вчерашней ярмарки.

Пишу здесь все это для того, чтобы нам было стыдно, если сорвемся! Через 13 дней, 10 апреля, напишу отчет как прошел наш эксперимент и к каким пришли результатам.

А исходные наши данные такие: муж весит 91 кг при росте 183 см, я вешу 59 кг при росте 160 см. Так же, мы замерили наши объемы, здесь их расписывать не буду, но по итогам тоже отчитаюсь.