Сразу скажу, что метод подсчета калорий считаю одним из самых эффективных методов похудения. Почему? Потому что весь принцип похудения строится на том, чтобы либо снизить количество калорий, либо увеличить их расход. По-другому вряд ли получится. Но реализация этого может быть разной.
Когда я только начинала свой путь, то калории считать не особо хотела, потому что главным на тот момент для меня было - изменить свои привычки, которые ведут к набору веса, а за один делать это сделать сложно.
С сегодняшнего дня я все же решила считать калории. Почему? Потому что чую, что есть проблема, так как вечером стала хотеть есть. Сегодняшний день дал ясно понять, почему.
Я на завтрак (особенно) и обед съедаю мало калорий, для ужина более или менее нормально. Но в итоге у меня получается недобор и после ужина мне хочется еще попить чай, а чай, сами знаете, к чему приводит. Буду выравнивать этот момент.
В целом, чтобы мой вес снижался на 0,5 кг в неделю мне необходимо съедать около 1700 ккал, так говорит приложение Fatsecret. Думаю, большинство, кто считают калории, пользуются им.
Поскольку сегодня я себя контролировала, то получилось 1527 ккал.
Конечно, завтра меня ждет небольшой отвес, что радует. Но в целом под вечером сейчас немного хочу есть, все-таки 1700 ккал было бы для меня комфортно. Но не хочется уже чего-то вкидывать в себя на ночь, поэтому обойдусь водичкой).
Не скажу, что собираюсь считать калории на протяжении длительного времени, так как моя цель в этом - понять, что с моим рационом не так в плане перекосов в приемах пищи. Хотя, кто знает, может и втянусь, но меня обычно надолго на такое не хватает).
