Постоянно слышу – правильное питание это очень дорого. Чтобы всё это нужное купить – нужно пол зарплаты оставить в продуктовом магазине. Откуда такое заблуждение?
Мне очевидно, что социальные сети, реклама, фильмы – показывают ПП (правильное питание), как что-то очень изысканное. Только если у вас на тарелке авокадо, манго и семена чиа - можно говорить о здоровом питании. Но ПП не про это!
Правильное (здоровое, сбалансированное) питание – это лишь набор всех необходимых элементов для организма. А они есть не только в дорогих экзотических продуктах, но и в нашей привычной еде.
Сбалансированное питание – это то, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в организм всех питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и минералов.
Так почему мало кто следит за своим правильным и сбалансированным питанием? Думаю, что ссылаясь на «дороговизну ПП» появляется возможность снять с себя ответственность за своё здоровье. Ведь в душе все прекрасно понимают, что достаточно овсянки, гречки, сезонных яблок с капустой, самой бюджетной рыбы (хоть сёмги или камбалы) и мяса (например, курицы и её яиц)... И основа здорового питания будет уже заложено!
Но это большие усилия развить в себе привычку готовить именно такие продукты. Гораздо легче покупать полуфабрикаты (колбасы, сосиски, пирожные и т.д.). Там больше калорий и вкуса (смесь добавочного сахара и жира + ароматизаторы), а значит организм уже привык и перейти на человеческий (!) вкус реальной еды – уже сложно. Поэтому легче говорить, что ПП – это дорого.
Возможно, для нашего организма и правда экзотические продукты кажутся нам более привлекательными. Поэтому и относимся их к недоступному ПП. Да, многие экзотические продукты (особенно фрукты) имеют очень яркие вкусы, но по полезным свойствам нашим простым яблокам не уступаю. А стоят сезонные фрукты всегда в разы дешевле.
И не зря всегда наши бабушки делали компоты на зиму, запасаясь витаминами на весь год. Сейчас такой необходимости нет, но с целью экономии можно рассмотреть и эту возможность.
А что для вас правильное питание? Что мешает питаться сбалансированно каждый день?
#Гречка #яблоки #капуста #морковка #мясо #рыба #курица #яйца #макароны #масло
