Клетчатка – слово, знакомое каждому из нас. О пользе этого элемента можно слагать легенды, поэтому очень важно, чтобы клетчатки в организме было достаточное количество.
Клетчатка нужна для:
-нормальной работы кишечника
-уменьшения чувства голода
-снижения сахара в крови
-укрепления мышц
-очищения лимфатической системы
-выведения токсинов и шлаков
Из этого списка можно увидеть, что клетчатка действительно очень важна для нашего организма. Но где же её взять в нужных количествах? Мы ответим и на этот вопрос. Всё очень просто – некоторые продукты обогащены клетчаткой настолько, что, введя их в свой рацион, вы обеспечите свой организм необходимой дозой этого полезного элемента.
Конечно, больше всего клетчатки находится в овощах и фруктах, давайте посмотрим в каких.
Брокколи – богатый витаминами и минералами овощ, в нём вы найдёте не только большое количество клетчатки, но и другие витамины: С,К, фолиевую кислоту, витамины группы В, калий и железо. Находка для тех, кто следит за своим здоровьем.
Бананы. Не только вкусный перекус, но и кладезь полезных веществ. Клетчатка в нём тоже присутствует! Помимо этого, в банане большое содержание витамина В6 и С. ЛАЙФХАК! Выбирайте бананы зеленоватые бананы, в них больше всего клетчатки)
Картофель=вкусный гарнир и порция клетчатки. В картофеле, кстати, её 2,5 г на 100г продукта.
А вы любите яблоки? Только представьте сколько полезного в этом небольшом, казалось бы, плоде. Это не только хороший перекус, но и источник клетчатки.
Тёмный шоколад. А вы знали, что горький шоколад является природным антиоксидантом? А количества клетчатки в нём вам хватит на весь день. Отличный вариант для сладкоежек. Осталось найти хороший шоколад. Где купить горький шоколад с хорошим составом и быстрой доставкой? Конечно, в интернет-магазине Водовоз.RU. Доставка продуктов по Москве – то, что вам нужно!
Не откладывайте на потом. Закажите продукты с доставкой на дом прямо сейчас. Свежие овощи, вкуснейшие фрукты и другие продукты привезут вам домой. Удобно, согласны? Больше не нужно носить тяжелые сумки. Водовоз.RU – это качественный сервис с быстрой доставкой.
