А вот и нет. Диетологи доказали, что полностью ужин отдавать вредно. Во всем нужна здравая голова и осмысленность. Почему? Давайте читать.
Если ужина не будет:
1. Регулярное и сильное чувство голода на ночь, организм начинает запасать жиры в течение дня.
2. Вы работали весь день, вам нужна энергия на восстановление сил.
3. Голодный человек – злой человек.
При этом не должно быть усиления на ужин.
В течение дня нужно питаться сбалансировано.
Не отказываться от завтрака. Не заменять обед перекусом. Тогда ужин пройдет в оптимальном режиме.
10 продуктов, которые не подойдут для ужина?
1. Жареное (мясо, картофель, печень).
2. Макароны, рис и другие блюда с высоким содержанием углеводов.
3. Копчености.
4. Выпечка на пшеничной муке.
5. Орехи.
6. Фрукты с большим содержанием природных сахаров: виноград, персики, нектарины. Соответственно и изюм, и сушеные персики на ужин есть не рекомендуется.
7. Острые соусы: хреновина, горчица, аджика.
8. Маринованные огурцы и помидоры, с повышенным содержанием соли и уксуса. Но малосольные огурцы, думаю, не нанесут сильный вред. Лучше усилят переваривание.
9. Фастфуд. Регулярное употребление бутербродов и гамбургеров на ужин, это плохо.
10. Шоколад.
Но, у нас в семье, чаще еда готовиться с вечера, чтобы стать обедом и ужином. Поэтому, табу против жаренных, острых соусов, фастфуда и бутербродов. В остальном мы едим все: и рис, и макароны и мясо. Главное не переедать. Не есть за два часа до сна.
А если на ночь сильно хочется?
- Выпить кефир.
Почему нельзя есть на ночь?
Все органы в нашем организме совмещают работу и отдых. Сердце, мозг. Пищеварительной системе, тоже нужен перерыв, чтобы полноценно работать не только в течение дня, но и всей жизни.
Мой сын растет, и не может спать голодным. Не отказывается и жаренного яйца, хлеба с маслом. Отучить не могу. Кефир не любит.
Что бы предложили попробовать?
Спасибо, что прочитали до конца и поставили лайк.
Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и пишите в комментариях о вашем мнении по поводу ужина.
