Ночная выпечка французских тостов
Легкие семейные завтраки, такие как эта ночная выпечка тостов, - отличный способ дать вашей семье здоровое начало дня, не тратя много времени на кухню. И это бонус, когда это тоже экономно.
Выполнив всю подготовительную работу накануне вечером, вы сможете позавтракать вкусным теплым завтраком с минимальными усилиями. Это хорошо, когда вы предпочитаете проводить больше времени с семьей, а не на кухне.
Могу ли я приготовить на ночь французские тосты для здоровья?
Вы можете легко повысить пищевую ценность ночных французских тостов с помощью нескольких простых изменений.
• Свежие или сушеные фрукты - отличный способ добавить клетчатку и другие питательные вещества. Кроме того, фрукты обеспечивают естественную сладость и дополнительный аромат. Я решил добавить нарезанные яблоки в этот ночной французский тост, но он будет одинаково хорош с другими фруктами.
• Добавление орехов, таких как грецкие орехи, обеспечивает дополнительные полезные для сердца омега-3 жирные кислоты.
• Используйте 100% цельнозерновой хлеб, цельнозерновой хлеб или даже комбинацию цельнозернового и белого хлеба. Цельнозерновой хлеб содержит дополнительную клетчатку. И давайте посмотрим правде в глаза, большинство людей не получают достаточного количества клетчатки в своем рационе. Так что в любой момент вы можете легко увеличить его, дерзайте!
• Другой ингредиент, который легко добавить в эту запеканку для завтрака, - это сыр. Да, именно так, сыр… особенно острый сыр чеддер. Добавление сыра обеспечивает дополнительный белок и кальций в еде.
Внеся эти изменения и добавив яблоки и сыр, вы получите довольно хорошо сбалансированный завтрак, который восхитителен и отлично подходит для тех дней, когда вы хотите что-то особенное, что не нарушит бюджет. Он идеально подходит для ленивых выходных и праздников, когда в центре внимания семья.
Как я могу сделать это без лактозы или без глютена?
С небольшими изменениями вы можете сделать эти французские тосты на ночь без глютена и / или без лактозы. Просто используйте свой любимый безглютеновый хлеб и убедитесь, что ваш сыр не содержит глютена. Все остальные ингредиенты в рецепте уже не содержат глютен.
Чтобы сделать его безлактозным, вам нужно заменить молоко на безлактозный молочный напиток - что-то вроде миндального молока или соевого молока. Кроме того, вам следует выбирать такие сыры как чеддер, в которых обычно очень мало лактозы, если она вообще есть. На самом деле, сыр, который я использовал в этом рецепте, не содержит лактозы. В качестве альтернативы вы можете использовать заменитель сыра, не содержащий лактозы.
Имеет ли значение, какой сыр я использую?
Вы можете использовать любой сыр, но мой любимый - острый чеддер. Аромат сыра чеддер дополняет яблоки и французские тосты с заварным кремом и добавляет еще одно измерение вкуса готовому продукту и в основном увеличивает его вкус!
С вами было Место здоровых идей, спасибо что прочли нашу статью, надеемся что она была полезной.
