Здравствуйте мои дорогие читатели и подписчики.
Хотите питаться правильно? Следите за своим весом и здоровьем?
Предлагаю отличный рецепт легкой, вкусной и полезной запеканки из кабачка и куриного филе!
Блюдо идеально для ужина, и даже для завтрака;
На моем канале много рецептов различных вкусных блюд, заходите, подписывайтесь, милости просим=))
Все фотографии принадлежат автору статьи;
Ингредиенты на 4 порции:
- куриное филе отварное/запеченное - 2 шт (300 гр);
- кабачок средний - 1 шт (250-300 гр);
- кефир - 150 мл;
- яйцо - 2 шт;
- мука - 50 гр;
- сыр - 100 гр;
- соль, перец, травы/специи по вкусу;
- сода - 1/2 ч.л.;
Приготовление:
1) Куриное филе нарежьте небольшими кубиками;
2) Кабачок натрите на крупной терке, отожмите от влаги;
3) Сыр натрите на крупной терке;
4) В кефир добавьте соду, перемешайте и оставьте на пару минут;
5) Добавьте в ёмкость яйца;
6) Всыпьте соль и специи;
7) Введите муку и хорошо размешайте, получится жидкое тесто;
8) Выложите в тесто кабачок, курицу и половину сыра (листайте);
9) Хорошо перемешайте;
10) Переложите тесто в смазанную маслом форму;
11) Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке (нижний нагрев) - 30 минут;
12) Достаньте запеканку из духовки, посыпьте сверху оставшимся сыром и запекайте ещё 10 минут, до расплавления сыра и образования румяной корочки;
13) Запеканка готова! Дайте её немного остыть.
Приятного аппетита!
Спасибо, что дочитали до конца!
Поддержите пожалуйста мой проект - поставив лайк – это способствует продвижению канала;
Если не сложно – кликните на рекламный блок, это ни к чему не обязывает, но это единственный способ получить маааленькую копеечку от Дзена за свои труды;
Огромное спасибо!
Приглашаю к себе на кулинарный канал Ютюб!
Подписывайтесь обязательно =)
👩🍳 Мой канал https://www.youtube.com/channel/UC9aVz8hnzjPgkHtuDjH9f7w…
🌯Мой инстаграм https://www.instagram.com/valentinamiheenko/
🥗Группа вконтакте https://vk.com/public191183154?_smt=groups_list%3A1
#кабачковаязапеканка #запеканкаизкабачков #запеканка #ппужин #ппзапеканка #запеканкаизкабачковскурицей #ужин #кабачки #блюдаизкабачков
