Сколько себя помню, всегда был, если не крупным, то в теле.
Предрасположенность к лишнему весу была налицо. Держать себя в норме помогали профессиональные занятия, сначала танцами,
потом футболом. Мой "боевой" вес 79 кг при росте 1м 70 см. При этом бегал быстро! 100 м за 11.8. сек. - рекорд на второй взрослый разряд!
При этом, пока играл в футбол, курил. Всё же бросил курить. Думал: "Бегаю, тренировки, матчи, вес не наберу!" Куда там! За два месяца плюс 8 кг. А, когда закончил со спортом, так ещё 12 кг добавил. Вот тогда то и задумался: надо худеть!
И, знаете, получилось! Только, так уж устроен человеческий организм, или я такой? Но, при достижении результата, в данном случае похудения, начинаешь расслабляться, и вес возвращается. Уже лет 10 так: к лету худею, к зиме вес возвращается. И в этом году, во время карантина вернулся больше, чем надо. Опять пришла пора взять себя в руки и начать худеть.
В этот раз, я предлагаю вам присоединиться ко мне, и к лету достичь желаемого результата. Как?- спросите вы. Да всё очень просто. Соблюдаем всего два правила, о которых сейчас расскажу.
1. Начался Великий пост! Соблюдаем! Пересиливаем себя, не думаем, что "я не смогу без мяса". Сможете! Проверено на себе. Я впревые, когда начал соблюдать, пост так же думал. Во время поста необходимо отказаться от всей животной пищи. Никакого мяса, сливочного масла, молока, сметаны, сыра, яиц! Кашки, овощи, фрукты теперь составляют наш рацион!
Никаких сладостей на десерт! Забыть про то, что существует алкоголь! Из продуктов растительного происхождения можно приготовить такие вкусняшки! Моя супруга готовит, и я во время поста, обещаю радовать вас рецептами вкусных постных блюд.
Но, помните, пост - это не диета! Это прежде всего духовное очищение. А с очищением духовным уходят все негативные мысли, сомнения, и лишние килограммы.
2. Ведём активный образ жизни! Без компьютера мы никуда, интернет играет существенную роль в нашей жизни. У многих работа связана с компьютером, тем более сейчас, когда большинство перешли на удалёнку. Заставьте себя а) утром делать зарядку; б). вечером гулять не менее часа. Лучше бегать, но возможна и ходьба с палками или без них. Лично я чередую бег с ходьбой.
Соблюдая эти правила, увидите, что уже через неделю пара килограмм уйдёт точно. Дальше, больше. К окончанию поста с запланированными для сброса килограммами попрощаемся. Я за каждый пост, а в этом году это уже в 20-й раз, сбрасываю от 6 до 14 кг! Главное, потом не уйти во все тяжкие. Увы, мне не удавалось ни разу ограничивать себя после поста. В этот раз полон решимости вес не набирать!
После пасхи можно есть всё, но исключите из рациона мучное, жареное и жирное. И не бросайте активные прогулки.
Ну, что? Худеем к лету вместе?
Если понравилась статья, если хотите похудеть, ставьте лайки, делитесь своими способами похудения.
Подписывайтесь на мой канал и делитесь ссылками на него с друзьями!
Уверен, каждый найдёт для себя интересную тему и прочтёт мои статьи и посмотрит видео! Дальше ещё интереснее!
