Говорят, #весна - время любви и обострения болезней и вообще, полное обострение.... Но и время перемен и преображений тоже. Во вчерашней публикации объявила Марафон по снижению веса для себя и читателей. Желающие присоединиться пока скромно наблюдают из угла, чтобы не сказать, что их нет совсем.
И все-таки, я с утра эксперимент начала, благо, меня поддержали муж и подруга...моя.
Худеем вместе!!!
Но мне этого показалось маловато. Сегодня с утра, уже в весне решила взять ещё один барьер: Даёшь 7 постов за 7 дней! Даю я.
То есть с 1 по 7 марта публиковать каждый день. Хочу понять как это отразится на продвижении канала. Подписчики про "Жизнь здесь..." забыли совсем, показов нет и не предвидится, карма в районе 33-38 уже месяца три, аудитория неумолимо стремится к числу подписчиков!((, сколько бы не писала. А пишу я много, 2-3 поста в неделю. Но стразу подряд три статьи попали под ограничения, и скорее, отсюда какой-то скрытый фильтр. Ощущение, что показы в подвале ленты, лишь подписчикам, хотя морды красной в постах не вижу.
Вот ещё таким способом попробую повлиять на судьбу канала. Как думаете, будет прок? Думаю нет..., но оптимистично озвучиваю вслух: ДА!). И так,
Подробности #Челленджа (флэшмоба) по снижению веса с 1 марта по 7 марта: минус один килограмм за 7 дней читайте здесь.
Буду давать отчеты здесь, что ем, как меняется #лишний вес если будут подвижки. Всё честно, без постановок. Нет - значит нет). Присоединившиеся к акции, добавляйте в комментариях свои результаты и то, что едите вы. Можно фото.
Прежде всего это нужно мне для мотивации, чтоб не соскочить, чтоб дойти до цели... и буду рада, если удастся что-то позаимствовать от вас.
Возраст и вес - две вещи, которые скрывает не афиширует #женщина. А зачем? И так все видно😀.
Сегодня 1 марта мой вес:
Взвешиваюсь с утра, сразу после туалета, до того, как выпить стакан утренней воды.
Кто-то воскликнет, да что ты...худеть при таких килограммах, при росте 162 см? Делать нечего, это же норма даже с учетом возраста. Но у меня узкая и легкая кость, так что излишки есть, особенно, когда они нарастают неожиданно. Да и минус 1 кг - это всего лишь очищение организма, на пользу всем.
Что едим? Едим почти все, как обычно. Сразу скажу, что не делаю праздничную подачу блюд, считаю это напрасной тратой времени. Зачем мы украшаем будничный стол, если отсутствием аппетита не страдаем? Ладно в праздники...для атмосферности и душевного настроя. В буди нет, не обязательно... Простота и здоровье - главный стимул.
Мы едим дома, вся еда домашняя, приготовлена мною и мужем. Он отличный повар, лучше меня. Зато я блогер (кхы-кхы). Поехали...
Мой рацион сегодня 1 марта.
Завтрак
Мюсли с молоком, чашка натурального кофе(зерна мелю и варю сама) и маленький бутербродик сегодня с рыбой. Завтра будет сыр и колбаса.
Обед
Салат из свежих овощей, и закуска из свеклы с орехами + чеснок + сухие травы и специи. Оба салата заправленные растительным маслом. Хотя предпочитаю майонез, но решила на неделю исключить.
Суп рыбный с кусочком чёрного хлеба, обязательно с салом и хреном. Сало очень полезно для русских людей в зимних условиях своей ненасыщенной арахидоновой кислотой и селеном. Здесь подробно. Пара кусочков только во благо! Хрен - это вообще сила.
Второго нет. Ещё сок апельсиновый.
Ужин
Мясо без гарнира с остатками салатов от обеда и 1 ст. ложкой квашеной капусты. Без хлеба. Сок томатный.
И поскольку ужин у меня между 17-18 часами, а ложусь спать в 23, то всегда есть второй ужин (перекус). Чаще это фрукты, хотя их нужно есть в первой половине дня, лучше на пустой желудок, но так традиционно сложилось, потому ничего не меняю.
Вот эту фруктовую тарелочку съем позже. С этим спать).
Вместо фруктов бывает на второй ужин йогурт или кефир.
И не забываем об активности: утренняя зарядка, больше движений, подъемов по лестнице, прогулок, любой физической деятельности.
На этом всё. Отчеты каждый день давать не буду, только, если кто из вас присоединится, тогда да. Но пара публикаций на эту тему ещё будет. Так что постоянных читателей, кому неинтересна тема снижения веса, прошу простить.
Как на ваш взгляд, есть ли у меня шанс снизить вес? Много или мало я съела сегодня на ваш взгляд?
Ещё раз всех читающих с весной! Будьте здоровы и любимы!
Традиционная просьба: лайк, комментарий, а если репост в соцсетях- моей благодарности не будет края.
