Худеть к лету.
Моя миссия «похудеть к весне» с треском провалена. Завтра первое марта, а я сбросила от сила пару лишних килограмм. Мне нужно больше. Поэтому я торжественно клянусь похудеть к лету.
И сегодня я начала делать к этому первые шаги. Я сходила на ударную тренировку, длинной в 2 часа, а после на инфракрасные штаны с эффектом сауны. Планирую ходить на занятия каждую неделю, хотя бы один раз. С графиком моего мужа чаще, к сожалению, не получится.
Мой выбор пал на один женский клуб для похудения. Там необычные тонусные тренажеры, предназначенные именно для сброса веса, а не роста мышечной массы, как в других спортзалах. Ещё там работает косметолог, который делает всевозможные массажи, обертывания и другие процедуры красоты. Там есть массажные костюмы для пассивного похудения. Т.е. туда можно придти и комплексно проработать проблемные места на лице и теле.
Мне комфортнее в этом клубе, в отличии от обычного фитнес центра, что там нет мужчин и фитоняшек, которые пришли не худеть, а просто покрасоваться в новом спортивном костюме и сделать селфи. Сейчас, имея не идеальное тело и фигуру, мне в их компании было бы сложно заниматься. А в этом клубе только женщины, которые пришли худеть и хорошеть. Точно также как и я.
И раз уж я взялась всерьёз за похудение, то без правильно питания и употребления правильного количества чистой воды, здесь не обойтись. Я исключила мучное и сладкое, только чай и кофе пью с 5 граммами сахара. Отдаю предпочтение белку и овощам, нежирной молочной продукции.
И вот теперь о воде. При похудении нужно пить чистую воду. Но пить её нужно из расчёта 30 грамм на килограмм веса. Ни меньше, а главное не больше. Я по жизни водохлеб. И я всегда считала, что это хорошо. Но последнее время я стала замечать у себя отеки и решила посчитать сколько же я пью в день воды. И оказалось, что я пью на 1-1,5 литра больше своей нормы. Как тут не отечёшь?
Поэтому, ровно как и калорий в день, так и воды нужно употреблять правильное количество. А при периодических тренировках, эффект не заставит себя ждать и очень скоро ваше тело преобразится.
А вы худете к лету?
