Современный темп жизни не всегда позволяет придерживаться правильного питания и вовремя уходить на обеденный перерыв. Конечно, сейчас во многих офисах есть свои столовые, кухни и кафе, но такое питание вряд ли назовешь нормальным, поэтому многие работники стараются брать с собой блюда на обед.
Для организации правильного обеда вам понадобится минимум два контейнера для хранения и разогрева еды. Лучше всего брать такие варианты, которые идеально подходят для микроволновой печи (со специальным клапаном). Но и обычные пакеты для бутербродов также пригодятся.
Требования к обеденным блюдам
Домашняя кухня — это хорошо, но блюда на обед в офисе лучше выбирать по следующим критериям:
· Еды не должно быть слишком много, вам нужен перекус для получения энергии, а не кастрюля супа.
· Блюда должны долго храниться.
· При соблюдении диеты все блюда должны ей соответствовать.
· Если вы планируете перекус на ходу, то лучше выбирать легкие и быстрые закуски, для которых не нужны приборы.
На самом деле можно готовить на работу любые блюда, поэтому рассмотрим самые популярные варианты.
Салат
Лучший вариант для офисного работника. Однако салат должен быть легким, без большого содержания жиров (майонеза). Идеально подойдут нарезанные овощи, фрукты, зелень. Они содержат много витаминов и минералов. Используйте кислые и соленые овощи, мясо или грибы.
Супы
Питаться супами на рабочем месте сложнее, но они позволят организму нормально функционировать. Супы идеально подходят для пищеварительной системы. Кроме того, на работу можно брать холодные супы, которые не требуют приготовления. Переносить жидкое блюдо удобней всего в специальном термосе для жидкостей.
Вместо супа всегда можно использовать вареный картофель с мясом, овощами и зеленью. Такое блюдо легко готовить и удобно переносить.
Вторые блюда
Не стоит брать с собой сложные гарниры. Оптимальным вариантом будут макароны (хоть и тяжелое блюдо), рис и другие каши. Добавляем к ним мясные продукты – котлеты, сосиски или тушеное мясо.
На заметку! Не рекомендуется брать на работу рыбные блюда. Вряд ли коллеги оценят аромат, который будет распространяться на весь офис. Рыбу можно сменить на любые морепродукты, которые не имеют такого выраженного запаха. Кроме того, кальмары, мидии и креветки являются хорошим источником белка.
Купить продукты питания вы всегда сможете через сервис «ДиректБокс» . У нас лучшие овощи, фрукты и мясные продукты. Кроме того, на многие позиции действуют скидки! Например, набор мандарин и гранат со скидкой 760 рублей за сет.
DirectBox уже в двери, иммунитет (полезной едой) ты подними!
