Всем привет, мои дорогие! После того, как простуду я лечила исключительно медом🍯 и ела много углеводистых продуктов мне обязательно нужна была разгрузка, причем белковая.☝
✅1 день разгрузочного дня прошел в рамках интервального голодания 18 на 6 😉
Есть почти не хотелось и субботу я перенесла отлично. На весах утром за разгрузку я потеряла целый 1 кг. Всё было понятно, отеки от постоянного употребления жидкости🤔 и плюс неделю лежания и ничегонеделанья.
🔸Завтрак.
1 яйцо, немного моцареллы, листья салата и кофе☕ с молоком. Соль и перец по вкусу.
🔸Обед был из омлета в микроволновке.
Пару яиц, немного молока. Соль, перец.
🔸Ужин.
Бедро индейки с брокколи.🥦 Потушила в мультиварке со сметаной, пару ложек.
Каждая порция еды до 300 грамм.☝
❗❗Друзья, каждая моя статья на канале в рамках личного блога, носит исключительно ознакомительный характер! Я не врач, не специалист по питанию и я не научу вас, как худеть могу лишь только поделиться своими рецептами. Принимая решение об изменениях образа жизни, лечения, питания, обязательно проконсультируйтесь со специалистами❗❗
Не писала время принятия пищи за субботу, потому что с графиком у меня просто беда. Из-за кашля не сплю ночами, отсыпалась до 13-14.00. Сегодня опять встала также.
Из-за этого и выход статей сместился по времени.🙄 Уверена, что это временно и обязательно перестрою свой организм.
✅Меню воскресенья!😋
🔸Завтрак. 14.00.🙈
100 грамм адыгейского сыра и листья салата. Кофе с молоком.
🔸Обед в 17.00 и ужин в 19.30.
Вкуснейший😋 куриный бульон. В каждую порцию я добавляла немного вареного белого мяса курицы и 1 яйцо вкрутую. Соль, перец.
Порции получались по 350 грамм.
Ночью я готова была сорваться, так сильно хотелось есть. Думаю, что опять проблема в графике. Ужин в 19.30, когда я смогла уснуть только в 5 утра оказался слишком рано.
В час ночи я пила чай и поела адыгейский сыр.😋
На весы встала сегодня последний раз и отдала батарейку мужу, чтобы спрятал до моего дня рождения (17 марта). Надоело мне переживать за плюсы, которые возникли из-за сложившихся обстоятельств. Держу стабильно 82-83 кг.👌
Это уже, как болезнь, проснулась, несешься на весы. Не дай бог привес в 500 грамм, все настроение портится на весь день!
Попробую худеть без весов, ненадолго конечно. Контроль мне всё равно нужен, но только не сейчас, когда опять начались мои проблемы со здоровьем.😔
Готовлюсь к больнице. Купила себе ночнушку и футболку на всякий случай. Собрала пакет с вещами. А то всегда, как вызываем скорую, у меня ничего не собрано и муж бегает в поисках вещей и документов.🤪
О моих проблемах со здоровьем можно почитать ЗДЕСЬ!
Но я надеюсь на лучшее и то, что всё обойдется!🙏 Буду держать Вас в курсе.🌷
Сегодня у меня еще остался бульон, курица, это будет на обед. Завтракала я яичницей со шпинатом. Вкусно! А еще пупсы хотят блинов. Замешу им тесто пусть сами жарят!😜
✅Спасибо, что остаетесь со мной!💖
✅Спасибо новым читателям за ПОДПИСКУ!🤝😃
✅Обнимаю крепко!!🤗🤗🤗
#белковая диета #разгрузочный день #блог о похудении #худею онлайн #шопоголик на диетах
