⠀
В составе десертных смузи много сахара, а также ингредиентов, которые не всегда можно назвать полезными. В такие напитки добавляют мороженое, печенье, шоколад, зефир и пр.
⠀
Смузи с кокосом, апельсином и шоколадом 🥥🍊🍫
⠀
✅Ингредиенты:
⠀
Апельсин - 1 шт.
Сливки 20% жирности – 50 мл.
Кокосовый орех – половина плода.
Кокосовое молоко – 3 столовых ложки.
Горький шоколад – 20 г.
⠀
✅Как приготовить:
⠀
Кокосовую мякоть перетереть на терке.
⠀
Апельсин очистить от кожуры и семян.
⠀
Выложить в блендер кокос, апельсин, добавить кокосовое молоко, мелко ломаный шоколад и сливки. Тщательно смешивают все компоненты.
⠀
✅Польза:
⠀
В горьком шоколаде содержится теобромин. Это вещество способствует выработке в организме человека гормонов удовольствия. Поэтому употребление шоколада в пищу позволяет повысить настроение. Кроме того, в нем присутствуют антиоксиданты, которые препятствуют старению и повышают иммунитет.
⠀
В кокосовом молоке много белка, электролитов и пищевых волокон. Оно позволяет контролировать уровень сахара в крови, способствует снижению веса и чистке кишечника.
⠀
В апельсине много аскорбиновой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. Его употребление в пищу позволяет привести в норму уровень холестерина, не дает формироваться камням в почках. Апельсины являются фруктами, которые уменьшают воспаление в суставах, препятствуют развитию язвы и рака желудка, а также онкологии легких.
⠀
Замороженный смузи с манго, клубникой и зефиром🍹💚
⠀
✅Ингредиенты:
⠀
🍓По 100 г манго и замороженной клубники.
🌿Зеленый чай – 150 мл.
🍯Мед – половина чайной ложки.
🍥Зефир – 3 шт.
💨Лед – 3 кубика.
⠀
✅Как приготовить:
⠀
Заварить и охладить зеленый чай.
⠀
Манго очистить от кожуры, нарезать кусочками и выдержать в морозильной камере 10 минут.
⠀
Выложить в чашу блендера замороженную клубнику, манго, мед, зеленый чай и лед.
⠀
Взбить все продукты.
⠀
✅Польза:
⠀
Манго содержит много витамина А, поэтому оно полезно для зрения. Также его хорошо употреблять в пищу при простуде, так как оно снижает боль и уменьшает температуру тела.
⠀
Клубника повышает аппетит, насыщает организм витаминами.
⠀
Зеленый чай богат антиоксидантами, он повышает иммунитет, сжигает жировые отложения, выводит токсины из организма и защищает внутренние органы от вредного воздействия окружающей среды.
⠀
