Всем привет и добро пожаловать!
Сегодня у меня опять получилось сбалансированное меню в пределах моей нормы,вот им и хочу поделиться с вами! Но не забывайте о том,что дневная норма калорий у каждого своя,исходя из веса,роста,активности и других факторов. Сейчас вся эта информация в свободном доступе,в том числе можно в интернете найти формулу для расчета своей дневной нормы. Я признаюсь честно,что мое меню по калориям приблизительное,потому что я не вбиваю в программу свои рецепты,а выбираю блюда прямо там. Но как ни странно,даже при таком подходе,подсчет калорий работает! По крайней мере,мне удалось дойти до своего идеального веса в 55кг и сохранять его уже много недель🤗
Мой завтрак
Овсяноблин это конечно хорошо,но я соскучилась по своей кокосово-банановой кашке!
У меня в холодильнике обнаружился творожок,просроченный на пару дней,и я решила его пустить в пп кексы) делала по такому рецепту:
4ст.л. овсяной муки,
1яйцо,
1ст.л.масла
Половинка чайной ложки разрыхлителя
3ст.л. молока
90г творожка
Творожок у меня уже был с ванилином и сахаром,поэтому в тесто я сахар не добавляла,но зато добавила несколько клубничек из варенья.
Получилось очень вкусно! Даже сынок съел парочку)
Кстати,чем мы сегодня занимались?
Я уже как-то писала об этой книжке. Это сборник для занятий с детьми 1-2лет по Жуковой. Я была удивлена,что книга начинается с изучения букв. Как-то рановато,нет?
Но сын сегодня сам проявил к ней интерес👍
Вот и обед
Может на фото кажется много хлеба,но в реале они маленькие) и багет бездрожжевой
Мое любимое время-сончас🤗
Проснулись мы уже в начале четвертого,попила кофе,но сегодня без полдника.
Повторяем цвета
Это всё сын распределил сам,еще и пытался их назвать😁а потом закричал урааа😸
Ужин
Сейчас расскажу вам про секретный ингредиент в салате! Я вообще не любитель овощей и салаты ем через силу. Но надо. И вот сегодня решила разнообразить обычный овощной салат маринованным имбирем!! Как же вкусно! Если нет проблем с жкт,ведь имбирь всё же жгучий. Очень рекомендую попробовать! В моем салате: огурец,помидор,зеленый лук,имбирь,кунжут и оливковое масло. Очень интересный,пряный вкус!👍👍👍
Вот так у меня и получилась сегодня дневная норма,в которую вписалась даже конфетка😏
Спасибо за внимание! Заходите в гости🥰
