Делаем перекус из пребиотиков и пробиотиков
Не так давно я писала про пользу про и пребиотиков. Сегодня составим конкретные “комплекты” - полезные перекусы дома, на работу и для детей.
Банан + несладкий йогурт/кефир + чайная ложка арахисовой пасты - мой фаворит!
Бутерброд из ц/з хлеба + сыр + помидорка и огурчик - классика!
Закуска из сыра: трем сыр, чеснок, немного майонеза (можно домашний), намазываем на помидорку - хоть к празднику, хоть на каждый день!
Просто нарезанный сыр, овощи и хлебцы - взять с собой
Салат из квашеной капусты: капуста + лук мелкими кубиками + растительное масло - просто бомба!
Несладкий йогурт + ягоды (летом свежие, зимой замороженные) - можно взбить с бананом, получится коктейль для детей!
Сходить на бизнес-ланч и съесть мисо-суп - летом еще и квасом запить)))
Овсянка с бананом, гречка с кефиром, перловка с сыром.
Какие у вас варианты?
#готовимбыстро, #готовимпросто, #готовимвкусно, #oliskitchenru, #пребиотики, #пробиотики, #полезныйперекус, #перекуснаработу, #перекусвдорогу, #перекусдетям
