Приветствую вас на своей страничке!
Многие знают про интервальное голодание, но знаете ли вы такое понятие как "пищевое окно"? Сегодня расскажу вам про особенности питания, связанные с периодом времени между приемами пищи.
Сколько времени у вас проходит между первым и последним приемом пищи ? Прочитав про пищевое окно , я задумалась над этим ! У меня получилось 12 часов . В среднем , чтобы организм начал сбрасывать вес , достаточно 14 часов пищевой паузы . Современный образ жизни многих людей приводят к тому , что организм без пищи отдыхает 6 часов в сутки , а то и менее , в результате вес растет . Поэтому в идеале , чем больше пищевая пауза тем лучше для здоровья человека . У каждого человека она своя, для начала можно попробовать 12 / 12 , и далее постепенно увеличивать время между приемами пищи , до комфортного вам состояния ! Чем больше пищевая пауза , тем больше пользы для здоровья , метаболизм ускоряется , запускаются процессы жиросжигания ! Но не следует забывать , что во время приема пищи , нужно соблюдать правила здорового питания ! Если вы хотите узнать больше о правильном питании , пишите, отвечу на все ваши вопросы.
В комментариях делитесь своим опытом применения "пищевого окна".
Жду вашей реакции под данной статьей😊
Написала пост, о том как я пришла к новой профессии, а также кто такой коуч и чем отличается от нутрициолога .
