Сегодня 11 февраля, тридцать второй день моего интервального голодания 8/16, худею с веса 103,7 кг(на 10.02 вес 94,3 кг)
Сегодня все четко по расписанию), 6-00 подъём, 6-15 завтрак
- На первый завтрак бутерброд из зернового хлеба, куриного паштета и кусочка сыра, творог, мандарин и чай. В итоге творог не съела).
В 10-00 второй завтрак
- Сделала Пп-пироженое). Бисквит в микроволновке из банана, яйца, крахмала и какао. И крем из йогурта с сахарозаменителем. Очень вкусно получилось, не ожидала))
В 14-00 обед.
- На обед суп из замороженного щавеля и салат с куриной печенью. В салате обжареная куриная печень, маринованные огурчики, морковка по-корейски, красный лук и салатная смесь(руккола и радичио).
А еще я сегодня попробовала делать упражнение "Валик".
Сначала хрустела спина), потом просто 5 минут лежала, чувствовалось напряжение в руках. Ну и еле встала... болело все, но отпустило через пару минут). Буду завтра еще делать). Понравилось).
