Утром или же вечером накануне, перед работой, а может и вовсе, заранее на всю неделю вы готовите обед на работу. Если вы обедаете в столовой, то эта статья даст вам пару новых рецептов для разнообразия)
- Есть много быстрых и простых рецептов, но сегодня я хочу вам показать 2 сытных блюда, которые не только подавляют чувство голода до конца рабочего дня, но также очень полезны.
1. Салат "Джентельменский"
Салат подойдёт всем, в том числе и тем, кто хочет поесть быстро, сытно и в малых количествах.
Вам понадобится:
- Банка консервированной красной фасоли;
- 2 отварных яйца, натереть на тёрке;
- лук репчатый, мелко нарезанный;
- копчённый сыр, натереть на тёрке;
- сухарики (острые-по вкусу);
- майонез.
Здесь всё просто: берёте глубокую тару, среднего размера и просто кладёте туда ингредиенты, приведённые выше. Красную фасоль (без жидкости!), 2 натёртых яйца, мелко нарезанный репчатый лук, натертый копчённый сыр (лучше не брать обычный сыр, т.к. пропадёт вся пикантность данного салата), далее заправьте это дело майонезом; теперь каждый может добавить себе определённое количество сухариков.
2. Перловка со свёклой
Если после прочтения названия данного блюда вы не покинули эту страницу, то вы официально можете считать себя человеком правильного питания) Это блюдо не рассчитано на каждодневное употребление, но 1-2 раза в неделю будет достаточно, если, конечно, не надоест; никто не вправе вам запрещать.
Вам понадобится (на 1 порцию):
- ~ 100 грамм перловки;
- 1 средняя свёкла;
- 1 средняя луковица;
- одна морковь.
Для начала вам следует отварить перловку: в кастрюлю налейте 2 стакана воды, после кипения посолите. Далее постепенно насыпайте один стакан перловки и варите 20 минут на среднем огне.
Пока ваша каша варится, потушите лук с морковью, теперь вы можете всё перемешать и смело брать на работу. Не обращайте внимание на острые взгляды со стороны, перловка очень вкусная и сытная, но, конечно, на любителя.
Надеюсь, прочитав, вы узнали для себя что-то новое! Не забудьте ознакомится с прошлой статьёй- "Простой салат, укрепляющий иммунитет!", а также поделиться ею со своими друзьями)
