Кто-нибудь знает, откуда взялось это правило " после шести есть нельзя"?
Наверняка слышали, если кто-то решил похудеть или сбросить пару лишних килограммов, то сразу говорит: "всё я после шести не ем".
Это правило бесполезное. Уже доказано докторами, что после шести есть можно и при этом худеть.
- У людей есть биологические часы. У каждого человека биологические часы свои, на это влияют разные факторы. В их основе лежат биохимические и психологические процессы. Например, человек работает в одну смену и он привык кушать и спать в одно и то же время. Это и говорит о его биологическом времени.
- За набор веса отвечают калории. Давно доказано, что сколько калорий человек употребил за день, столько необходимо потратить. И не важно кушал он утром, днём или вечером. Но, те, кто едят на ночь, рискуют не успеть потратить эти калории.
- Последний приём пищи за 4 часа до сна. Если человек ложится спать в 23-24 часа, почему он должен не есть после шести? Доктора рекомендуют последний приём за 3-4 часа до сна. Чтоб не было трудностей с засыпанием и дискомфортом в животе.
Конечно, каждый организм индивидуален.
Так что если решили похудеть, верить в правило "после шести есть нельзя" не стоит. Важно соблюдать рацион питания и режим сна.
